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[健康資訊] 睡前3习惯 保持红颜永不衰老

本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯 os.tvboxnow.com4 e2 Z: U7 X  p; h7 W
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由于来自工作和生活上的压力越来越大,一系列的肌肤问题就会出现,特别是女人很容易衰老,憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”,不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢?都说睡觉是最好的美容方法,如果在睡前能养成这三个习惯,保你年轻15岁。
1 N6 o. Y% N; S; [  ~2 Y4 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
! C3 U* s8 u% _% ?) ?& O3 ]tvb now,tvbnow,bttvb一、睡前动一动,健美身材秀出来
* E& s5 G5 \7 H8 T" S! ]: t, J4 Qos.tvboxnow.com  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!公仔箱論壇) t, v$ x2 F- x: _. H) e8 p
  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。公仔箱論壇0 l1 v0 _- X3 w4 ]8 p$ {2 x+ q9 P
然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。. V5 r' y/ c" }& |% P
  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [8 p/ g( ?  S- Z  A
二、五指成梳,留住秀发
; m* n. `6 K. W  D' I- ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ B* R) K# d* k
  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。
) [% ]: x4 W* O) l: [1 V2 ^公仔箱論壇  再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。/ M6 G- e, @& X4 r1 `
  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。8 A7 t+ T% X) @7 x& R0 v
三、热水泡脚,行气助血
! L: ^; b- X- |$ M, t& Nos.tvboxnow.com  脚是离人体心臟最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。tvb now,tvbnow,bttvb  x: A) Y/ c. ]' [0 n" s& Y
  但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。
. z2 g  S1 S7 s( S# s1 p5 x  特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草等。os.tvboxnow.com% o8 a, l  p0 w) D- @

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評分次數

  • soforlee

thank you for sharing.....good for me...
原來 热水泡脚 有這麼多好處阿
4 b5 Y( F7 p7 Q& H8 k9 m5 Dtvb now,tvbnow,bttvb以後一定要試試看
' w! h- q3 ]& g8 Z1 U, X7 Y公仔箱論壇謝謝大大告知
热水泡脚这方法有试过,还蛮有用的
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