1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
5 x" u' {! ^& P8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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WHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' C0 ~8 b! |; `3 J1 I5 e2 K
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C' ^( z$ L' B, k
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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. U, k4 Z0 }; t+ q& Ytvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）
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' _ ?* x& C6 B1 w4 ]6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏os.tvboxnow.com, ~: q% f* o* g8 T. G
6：40 一杯蜂蜜水
1 F$ a) A2 a1 T7 f7 R 洗刷时加点醋——美容
" P1 l9 C @$ _0 u5 G7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb1 j3 K6 z& B# o
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）2 x& x! o( ^& \0 R7 I# A
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡7 S4 U6 [6 t# z# ~) S9 N
10：00 温水调10克芝麻糊
- ]/ U$ G4 N" ?# S+ W7 gtvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物1 D+ t/ ~' H) m+ B# k5 ?
11：30——12：30 午餐（低能量）os.tvboxnow.com/ r, w8 F- {* w K9 i: X! s
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
. C/ ` I. P4 ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）; ?/ |+ U$ R0 [- E9 s
17：00 牛奶
3 {+ o. w& C, v p18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
4 Y6 y5 v. e; g* F4 ]tvb now,tvbnow,bttvb21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 $ q! I" [6 G. x, e, c! T
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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