成為你的大我
) w% ^ r/ x0 G0 T: j1 R3 e1 pos.tvboxnow.com冥想os.tvboxnow.com( z$ j& V8 P) I# h& R/ P5 j1 R" p
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' V) g8 C! g5 w) |8 z r/ \感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇/ m( K4 a8 e9 s1 Q6 N( q4 M
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
* Z/ G' x" b- ^2 n5 O9 }/ A" N你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb: {; T! v8 t6 \- R& S+ y: J6 Y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' ~/ N( U5 _ }- ^境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 i& r( ^( c0 ]& P( i5 T0 u x
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
' z+ R4 T, L1 N# M錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
$ d3 Q7 X1 V+ Q& stvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb$ G2 x1 S/ z; z8 }
機作記錄。公仔箱論壇/ I7 |' @4 Z/ o0 s
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb L7 w, W# V' e; d4 E5 k
' E( k* n' E( K9 s! e5 I m1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q9 G) Q0 x/ z5 f% `7 p) m% ]
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb8 U* n% Q2 S4 e. K2 @; G
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
# U2 t: Q. w; c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ v; j+ Z ~7 h* M2 l
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
7 H$ @0 ]; \3 a8 U( I3 L# l! k1 a% ^鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
2 b- G0 H' g, V. i4 V6 X大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
F7 ~: g) L$ z! x, M4 D/ v' aos.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
8 Y# |4 `" @4 @, u、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
/ j7 t" h- l( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
1 F+ L7 M& Z$ l5 Qos.tvboxnow.com身體很舒服。
, `4 O& K9 V8 E3 w8 `$ o9 G2 m: ]+ o: R* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r1 n: z2 e$ s7 \+ [/ j
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
3 ]% Y. u) _( m) ~4 |0 s地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，$ l) k, y/ T; b7 z1 p% L# W% e
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以3 U% L( {1 B* e1 S& h" @
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的" z0 |$ `8 A. H% p# C
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
; d# H7 c7 v2 F7 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 @: Q6 L2 h" m6 ?+ Q$ i
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
- w# \" B- @/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f3 `' A; z, `3 I
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
: e# J3 Z% \8 s E6 ~ L0 F可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺* n6 u0 O [) Y% P/ P
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" }8 x& v% A9 A* b' r& m& u
body）的流動，打開心輪（heart center），
2 X6 K& ]8 i+ y6 U2 a/ N3 u/ p. d- R; p公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
) I2 C# L9 S W* l1 j$ \8 Eos.tvboxnow.com
0 ]% V3 R4 b4 j) ]) _os.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
" f* X# J+ E& F2 J9 Z, ]os.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們2 Q3 ]6 ^6 @9 v; x6 ?2 }
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
$ }8 }2 O3 t, O# r是來此協助你和大我的會面。
% p$ j$ s! g; I$ c- W
/ e; l" A/ Q1 b( _8 D, R" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
* s# t) m$ d% P/ U; J7 Tos.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
8 ` g, d* K1 x( o% itvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) J; b$ B E% _7 q E6 n. N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! x, f3 |9 P$ Nos.tvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向' j6 G1 S* G) h( H5 ^( n3 I
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
. _+ C/ D# C, ~9 ]5 r/ I' i) K公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. s) _$ c* j5 Y' N0 h
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的os.tvboxnow.com( x0 ]) B5 Y4 _+ S# P) x
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# j+ A# w4 q5 [1 E9 Vtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的os.tvboxnow.com9 @, Q* O/ d3 f# _. Q
大我合一了。
9 l0 V" z8 d" x+ x9 F% }0 xos.tvboxnow.com
+ r/ A2 K) [4 o* O$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇& @1 ]# \+ d3 z' o
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇" ~7 L- o+ t9 u0 }. [
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
. L4 }5 }! \6 v# y3 \. @; D5 bos.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb* H9 Q1 H8 w6 B) u- h% S
: }0 n6 \" h2 v1 m- E( F: D9 `tvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的os.tvboxnow.com4 i" H* o& I# `
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一; n- i; m* l1 } m6 B) r6 J
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- N" G; j/ j$ [3 s9 t: H
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。1 ?' O4 t/ c3 z2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x/ O+ b8 t4 ^! \
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
# p/ k8 e5 k' G6 }3 p" }; C也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- @6 }# N; a$ ]/ A公仔箱論壇訊息？
" j; D) j% z# [& q* a+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [1 H6 p! n a3 \$ A' Oos.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
4 e/ F3 ]# Z4 f! r& H1 m公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
# g3 U+ {7 E% g$ \os.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的7 m$ V% I* `6 I6 G7 ?7 a9 `
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L; ?. S" T: T/ [
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在7 ]; I& C/ P+ k# y3 I& O
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! D2 Q6 S0 |) s大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 