成為你的大我
5 r; u' G$ {4 i2 Y9 I0 H. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想7 G5 k: u3 M( V% \1 c7 A+ y
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# k0 S" z8 g
感覺你的大我，如你一般無二。
$ |4 t% q% z. _- A* V* h像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 P$ p6 r( H, X; ~' Y" v& Y9 N3 x你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你os.tvboxnow.com9 u% g K. z6 U b! r, Q0 M
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
2 f R/ x" O8 Z3 o) l3 O: z境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
0 C5 S2 Q3 P3 p5 }0 g8 [& A, t公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
4 s. L" y9 ]* J- o% Mtvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
0 q, w/ a/ j2 J4 ltvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
2 V: H% o& ?! w機作記錄。6 Z* i" q& c1 N6 w m
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x$ z' r1 S. P' t; G
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。3 M- W; @+ ]* c# F7 k2 S- E
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb. O( T! P* Q, w3 J# p$ A T
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。% @8 S5 I/ `: D% `8 m% T# o
; T0 R/ ~ b7 u( a( t c2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb3 @( D% t [" Z& Z. y. u
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
k+ b" Q: q) h% x" t: q& Y6 t7 Fos.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部os.tvboxnow.com) u/ K/ H* F! D2 a
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
" B4 P8 `& K9 Y' w- c; v2 {, V公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- f( O8 J; E# j" o1 d" u
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: c! ]+ J+ B/ @# w; E% H- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。os.tvboxnow.com. B; e+ v& V6 {. m$ X
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ l+ N" g* O
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，os.tvboxnow.com4 f: j3 b3 d+ u$ X0 P
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
# {# O7 U& W" F. C; Q! K# q; \# n這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
$ a& F4 y" s, ]1 x- i公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb% T# s& D, p; {, y- S
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
: E% H2 h' g3 K+ C; c! w; M公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
9 U. c9 r1 F ]+ R, Z( D7 o你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
8 p1 W a+ x- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v1 C% L% B8 O; @" S' z
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
" y- m- s9 Y8 obody）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com' @3 y2 t, z3 W4 D% ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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& b* O( a3 b8 O( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb1 a7 B: x3 p1 s
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們os.tvboxnow.com9 S2 z( i: u: q- U+ U9 e4 Q
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈os.tvboxnow.com2 y! @0 h5 A# Z, y4 e" Q9 E; [
是來此協助你和大我的會面。
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1 z1 |# w( J$ s0 N6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
) g0 e0 k- X0 C# \8 {0 A1 ntvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
; M: J T" n3 Y% v迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中os.tvboxnow.com2 m& A3 E( s/ j) [
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
6 ]% n1 A6 B/ ]5 H+ |它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
& F, ?2 \' S2 h2 l- v) f0 a你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇' b( h, c; A2 M6 G# M
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
) r8 e2 g7 c- l& h0 d公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的, N* Y$ e) p+ t1 ]7 k
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb; _# i0 c) M' v; q
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇2 e# W, q$ i3 e/ a; P( a8 |! y" n8 a( b+ X
大我合一了。2 G: |& k& U7 o% E( L
* K, k! W3 j! s1 \( q5 K( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 m: K Y! D5 s8 rtvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
& y! ?9 T. n' x3 R! P& }/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的, ] O& |" ~6 v4 D+ q; q; C
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 F( ^' }# T3 K0 r+ Y
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的" H3 X1 b5 P* q. ^6 @3 W5 S9 O- Y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇9 Z2 H( W- Q; |# Z( d
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 U, M6 l; H: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb; A6 z: w' a5 ]% l% K
- d5 O \' L& ], [4 W; }. R5 L公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
1 p7 c; y0 @ y- K ]也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的8 C i+ r. T6 a
訊息？' v& B0 {" b, A, l9 _. h0 Y" t/ D
/ I2 _% H r5 [% V/ q! s$ K" U10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
6 M. C! M: Q6 U0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。os.tvboxnow.com% H9 `2 o# a- ~! u$ n9 |* A3 w9 L
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb3 Y+ ]+ U* @8 b
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
9 o" ?& R. W1 V( i0 P/ c& e步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 p6 [' V# `) r2 j3 V$ \5 C公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇+ H1 j+ X/ r9 Y
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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