穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! k: }, k: b" R
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穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。
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養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 J7 E0 y, y
01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) F- x' x/ N. ]8 S
春季宜食粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~, w4 ~/ u$ m0 A9 W9 Y+ p! s! P9 M
藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。
% `3 S/ j5 k/ E& m公仔箱論壇潤肺祛濕9 }, x! [- b5 L; }) k( e, n
紅豆百合粥: j" k, ^. @" w2 j# [! q
食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份tvb now,tvbnow,bttvb% p o( G. B) I. I* z' b4 F
做法：以上食材放一起煮粥即可
: S( K% P# ^ X- o功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。
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Y3 A: H; a# F7 f/ Y JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V) _# T. i, T5 K8 O los.tvboxnow.com健脾益氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 S/ g2 L2 _2 L+ Q- k
健脾粥
3 S0 q. {2 u) n( N, {- B6 |食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克
1 `% z' _5 D( A公仔箱論壇做法：
) H( p1 W* a# J1 X: e" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。
4 Z9 l2 N' e0 }$ C4 V. X2 i2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。公仔箱論壇% L6 l8 L5 A* J' v9 i0 B6 l; _
3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。os.tvboxnow.com7 V/ }& U7 _+ z7 Z" q7 t0 j# E/ }
4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。
' s& R: k" s! P& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02
, f3 B# H0 \2 r0 w3 L吃應季菜
& G4 j. T# B8 u+ W! j) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。os.tvboxnow.com+ K% D( S. j1 w1 h' s: q
油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { N0 m3 O/ p. y
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油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。
. [5 I* r3 j/ I0 Y1 V7 ~# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。os.tvboxnow.com3 |- \8 `) e5 M4 w
* b# a) ]1 L) J: w8 d/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01os.tvboxnow.com) j% Y5 U6 u) `( u$ v1 p: V, r
早睡早起tvb now,tvbnow,bttvb( R/ @: h7 _3 M$ h& u
《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。
0 v& O8 t" [3 D5 u; X% etvb now,tvbnow,bttvb穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。
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; U1 A% z& X; @5 Q6 }9 I/ \9 h( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ @# u* j d; w- J" e1 ]
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疏肝解郁
' R: q& X& L, r4 M; t. e6 Mtvb now,tvbnow,bttvb在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。公仔箱論壇/ C7 S0 B j( B0 G# x
我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。
% ?. V3 ?; F; C1 [$ Y疏肝益腎茶
0 N' C0 q) b6 {0 m3 s) q+ S6 }乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克tvb now,tvbnow,bttvb+ v3 n& L1 d0 M, `* N& k
鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克
. s* r0 C8 I/ y公仔箱論壇做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。
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禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。% H( }! U% B8 Q: j2 k4 A) m
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$ @3 K7 q% j3 ~/ c5 G9 r+ N Ftvb now,tvbnow,bttvb謹防寒濕上身公仔箱論壇: H2 n% F- r; s2 w6 ?$ n
勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。公仔箱論壇# h; I# l* i/ i7 g, Z' A
勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
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+ d! @- o+ ^) m防過敏公仔箱論壇, e% \% ^6 e$ A" a* Q
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
& p1 E9 b% \; D2 V4 h/ Qos.tvboxnow.com因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。6 _7 V n9 A/ P# o0 P
, N1 c9 j: X! @: l! Z0 ~os.tvboxnow.com穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
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