每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 y6 L, ^) j/ h8 S
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
- X" \/ s: i j. l公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb1 C7 A$ q1 L5 z/ N
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抱熱水袋
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6 N( e1 f; w( s3 _7 ~1 S3 t! Qos.tvboxnow.com熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
6 |. _8 J2 t8 k3 i8 O公仔箱論壇os.tvboxnow.com: S8 B, R" i+ l' m
平常的日子”裸睡”
" j2 ^$ Y Z. Q9 \% M0 Y4 X公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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$ ^" Z# K: {7 w S. ntvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花茶和練瑜伽, m5 X" Z3 K& A/ {% m
. i5 p9 V# g' u. \9 o, V" @沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。" H$ l- z* y% ?" o
8 ]7 V" K" q8 o3 x公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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1 x( H6 |" [4 z, h以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb4 P) F! x- z+ |9 L/ [4 |0 x$ J
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c9 `3 H9 ]3 w/ H
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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7 C9 }8 i) c: s: [os.tvboxnow.com 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。, B; Q8 ]2 q5 l0 y5 Z0 S
4 b$ K0 t- O- |6 u) l1 `0 uos.tvboxnow.com月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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6 k6 C4 ^; a5 E; D3 z8 v( Q 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，tvb now,tvbnow,bttvb4 @% ^3 f( t& `; B: d
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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