1．燕麥：3 X9 s5 T! ~- @6 s1 A
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，公仔箱論壇4 l* R; [- \+ |8 h6 q
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。os.tvboxnow.com9 t. t/ v6 X& B) p# @2 ~
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P$ g! m% B5 e+ N' ^8 Y
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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+ L' S$ s' z f 2．玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# _$ n% `0 R
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
5 K6 S7 f. i1 x4 |4 g* u常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
, q4 f$ |6 F* ^# M d玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
; J' y- o0 g: e! m; O" @6 C) ~& @os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u P' L8 k) A7 d5 t( ^
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3．蔥蒜：
# O4 S- X% T% s- ^/ U: R! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P' [; k, J' ]1 e7 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
2 l5 v w# ~2 R# \$ S0 wos.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
( |( ?, L5 i. e; ~& t, y9 y- I) n公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇! E0 o! K( ~1 y8 }& m
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb& l9 G* ?7 A' {) a
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。0 V2 Z3 _5 R; f6 S8 _! p
大蒜還能治療肥胖。 os.tvboxnow.com! o2 b+ L3 I( H( o
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) e1 U! F6 }0 g6 \1 dos.tvboxnow.com 4．山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
; ~/ K1 a2 ]3 R# V減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb% r# v; ~. B* {
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
* m P P" w" z' Z: D3 Z4 g另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb5 N6 U1 `3 I% y: c$ Z4 F/ z; f, x
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇' b' c2 D' c. f8 g
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5．海藻：
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. B/ W( K( k* e: W/ _tvb now,tvbnow,bttvb素有“海洋蔬菜”美譽。
7 Z. Q4 }. V7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L& q5 d3 C( G6 e- w$ z8 O8 W2 z
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。公仔箱論壇1 T" Q) w4 }* |" x" [3 o
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：
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! C( ^; _( g1 S/ u1 k& \; oos.tvboxnow.com銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
( m7 {$ u/ b; p! h0 e T7 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' L6 z0 F2 {
3 N! S* C' {' l- c: [ 7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
% k5 i& T; t& C! P8 {* Uos.tvboxnow.com番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb; W# s1 z/ p* ?9 Q6 d1 j
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' g ?1 c( s+ B4 }tvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) v- N6 ]: }, G0 J5 o
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
& ~6 W1 a* ]& _! p. h& Y) Mos.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
, g" U: C- j6 E& I公仔箱論壇os.tvboxnow.com& x9 O; Z( v5 n: a: e$ z! {
, |4 C1 _8 _7 M) w 10．山楂：公仔箱論壇' ~5 Z/ l7 D3 e `8 B |# k7 F- z1 u
1 d& n' y' u9 X; A% d) J可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
4 L- o, ?: G# W- k) Z( y8 K2 Itvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C% d) ~- {, h: _5 Q! Z7 z
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11．菊花：
* C- k2 h/ S4 m- l; Z4 Z$ l8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p$ G; b/ M, Z I; G+ D
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇9 T* F6 s( F6 R
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ ^ Y" V! ]3 T4 g& U3 K- _
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12．蘋果：: E- H P( I: u! `) `
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。7 N `. f, d5 l4 t
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
. j0 f m6 y) N1 }4 I: v2 Etvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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