/ s3 o; [1 C1 v/ g+ q- z. t$ {) F如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
1 a1 n' t- I! b' l5 y- a% j0 a& @公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
1 D" ^7 ~+ X/ A" M3 F, V0 uos.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
3 M* }& W0 I$ M# O! r% N0 ]要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇! B9 ?( e1 j. W( s/ I9 M
% J# \9 U0 |4 c( P' |' g p+ \os.tvboxnow.com放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！os.tvboxnow.com4 t) }- I% m) N( f4 M) Z6 Q
 : Z) Z" G1 _/ I, P
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
; B7 t0 O |1 D5 T. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M" W$ j8 |7 l, I; Q. s& x9 x2 S! R
os.tvboxnow.com. f2 D2 D: w. K4 x" c6 D
 公仔箱論壇3 t* q2 H. Q0 q" |$ ]
要打字嗎？兩隻手也沒問題！os.tvboxnow.com0 e* \) a# H% L- O' I( p
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 