夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 I8 L( `0 Y6 |7 v4 }4 f
 夏天胃口差的原因$ j" q, G6 V1 Y1 j3 z3 {7 g. `
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
1 B$ J9 \+ b4 e6 E7 I F3 N過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
) Z$ `, M5 D6 p% |3 q: l/ r- g過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
( k, f5 v! a) c) stvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。os.tvboxnow.com) t" S* O. X; R9 ?/ ~8 n9 S
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。5 H* F% c7 W7 s0 \' l4 N0 m* t- D
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這些方法助你增進食慾
9 q# Z ^7 c7 j8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食調理6 q( B) z3 Y+ a- ^
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇# y& D0 w! f, {3 n
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
0 B X+ ]! w, o2 F7 F. k選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
i) J5 X: n. a: e( C嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
+ Y3 w1 T7 I7 e3 ~) e; G$ \% s/ n; m少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。3 ?+ {; ?; u7 s
適當運動
$ d$ g2 e$ A2 l+ q" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J- g6 |; m$ Q" Y. W& v6 tos.tvboxnow.com適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。4 a( d2 M! B! R7 \3 Y# n
 生活規律9 P7 w6 H- s" r% a4 q
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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