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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
- k6 L6 S J4 t% }4 h$ N- X0 }２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb! I: y; I, G! \: r( q( l# Z' c
３每天喝3杯白開水；os.tvboxnow.com% N; v2 D! G- x9 r/ I, r
４多吃新鮮蔬菜色拉；- t# }. p7 V* ^ m6 m$ K' {
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! }5 F$ y9 z3 w! G4 ?
６每天食用豆製品；公仔箱論壇$ l. F9 Y" ~. U) N7 b8 D) A; T* D
７堅果、種子類作為零食；
, X) a) ]. {8 a4 N% V８每週吃一次海帶；$ G; P/ V1 {5 u0 w! f& B
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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