养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。
4 {3 a8 j: p$ d2 uos.tvboxnow.com 一、老了才养公仔箱論壇: J9 U; ]" I0 v% @$ |' J
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k {, A) F5 }. f4 U( a: p
二、病了才治tvb now,tvbnow,bttvb- e: c J) b; W- n, {8 S
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
9 z3 S9 `; D# v/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、饿了才吃公仔箱論壇$ g0 f* ?' y! N( y( w1 O) |
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
C, M0 a8 Y$ D0 F7 I公仔箱論壇 四、渴了才喝os.tvboxnow.com+ m# w5 j" c+ l, N
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
9 W0 x. u& U* s( g" R9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 五、急了才排
" R7 b' V" T4 F7 K0 ]) F公仔箱論壇 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。- Q: v5 n/ ?! @" i
六、困了才睡
5 d9 x. G- z" @# J9 E# ?8 [: V 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。" g1 b0 X" q+ I% x3 v! L
七、累了才歇
% u$ `9 R! g( K Z2 Atvb now,tvbnow,bttvb 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
8 M5 t" j* _2 l' g. _3 L 八、胖了才减
( b U+ l7 T6 L3 t: ^; tos.tvboxnow.com 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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