昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
5 A" W5 |; e( n/ S' r! ]tvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了( J& A/ R! \$ `
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇 ?) i& R! G% y; V
今天就上火了
. a; e( Y- x! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆
0 b7 M1 D) q$ [tvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火
+ T, q+ H: W h6 p4 N! u" n( ttvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com# @3 R( ?, U3 R. t% P+ \
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb) y3 K2 _+ v' H, F$ Q
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘5 g! z- F/ m" }- p7 m7 y
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
& U3 D. W& t" F" S$ Ptvb now,tvbnow,bttvb都是上火的鍋, R5 J- D) ~* W& k( j5 ~
 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇6 S; e' J9 j! U8 R% t3 m: Q
上火還分不同的種類？os.tvboxnow.com' D: e8 F7 k% T
到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇# w8 p5 R w: \5 [5 q0 i- v
怎麼做才能有效地去火？
: _8 c, d0 U. `1 ^/ ~ 上火，究竟是什麼火？! B% l1 V$ q; h7 s/ u
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。: g( r- ]0 \# v" w" B5 q8 i+ ^' ]
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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; y% b! `( a/ J$ o( J$ f 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
4 |/ x- @: k3 F' A% ~6 ]古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。公仔箱論壇" w( C- F Z+ M' D! x" y2 G( F" F
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。0 [" W+ l% o, C$ R' `
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要- }' F. { S. |- E
 這些表現全都是上火嗎？
1 X1 W: W( `) ~$ Q; P公仔箱論壇牙齦發炎、出血, X E3 ~. [0 l
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' B2 M, l4 j3 T
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。7 b+ A" m4 j; D& x9 `2 k
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
' x) y# y2 @3 l! t/ f8 Vtvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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; X( x2 c" q* @, h" `1 y公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角0 l/ ]& x5 X) h7 v3 i
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
; K( F7 x v0 M5 ntvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
: h/ d) U, s5 r B9 tos.tvboxnow.com 口腔潰瘍os.tvboxnow.com. L) {1 v* e5 |9 N
+ v! @0 ~+ Y3 r9 |4 O+ D; q5 q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。/ {2 K" j$ N( B0 [" m
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。7 y: N7 J a8 N& J, q0 H
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。os.tvboxnow.com# i& m) q) L& w3 U! l/ B0 T+ `
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
2 u+ a4 }! H9 ~, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘% @+ G! a/ c7 G* W, _$ d
 痘痘學名痤瘡。
1 ~) q, g% F5 Mos.tvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 t. W4 o" [/ j! H
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
% i. C5 e- G% Y7 }9 c研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。7 G% N% {% ^: i% g, L$ Y
. t k+ A' ]. ], t公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇, G5 u8 l' E" G5 z w
咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' S! x- y/ a( h( \7 H8 R4 b7 Q
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
' J/ c' U& u7 O$ R2 m& t公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
" q1 d: [' [- n B s公仔箱論壇 流鼻血
" f' K& o9 L- v/ x公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
& S4 U* @ f7 G) N, Vos.tvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。# s2 ?5 c0 k2 h
9 }- s' o( Z& L4 w% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。, r5 A. G1 A0 @( p, o) g/ N8 K5 k
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。% V& j5 s- w9 f$ A( X6 w
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇9 G4 F8 X: g! `+ T' X* _( ]
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
0 u' T( b, N5 O- B1 ^& @" a& Kos.tvboxnow.com這些食物都讓人上火？
: u5 K8 p8 I, _tvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？5 Q. J7 f+ ?# }8 g
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
$ [3 G0 R* r. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。5 E+ L/ ~3 V# Q% J
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
2 {1 E% i4 }' K R1 x即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb7 o3 m$ h! b4 r1 ~% E" w
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇2 J2 v6 Y. o# b9 _' z. k5 r7 E
吃牛羊肉上火？
% A% X/ x7 ?/ a) f8 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
* Z' U" L2 S( c9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。4 s3 u6 R: a2 e, L7 ^
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ P; f, b* Q( x+ F6 i
吃水果上火？公仔箱論壇" Y2 S* ~" H: G! [$ b: v; E$ _
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb* s1 d! o7 C% n! Q/ m p# \
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。* K% b) A+ X1 ]4 w1 ]/ |. @) j) s; n
吃巧克力上火？公仔箱論壇; A. u9 U9 d0 z6 Z5 s
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 X. J- A6 x' x
 嗑瓜子上火？
5 M8 V0 E8 v& ^( R吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。os.tvboxnow.com# \* A- Y+ H6 w' E J2 O" [
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
% s- q5 @- }" R' _1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。( U! I6 l8 x4 y" q- a
吃火鍋上火？tvb now,tvbnow,bttvb9 F8 z2 B. f' r9 S) n
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？6 P6 v7 z+ V5 t9 y
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
8 ]+ q% G, n& D* }# C很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。5 x+ H! z8 a* e3 n( _" P+ ^
上火怎麼治？
3 T% T# n2 H; p; t% {. T公仔箱論壇不用治，健康生活/ _( u. [5 t5 K% ^$ {4 D
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
: T) P1 v/ }4 s9 L/ k# W) u- g% U: D靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
, E4 u) A7 o* Z+ e. P% Y$ P2 p( C# d炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
9 ?6 F3 i5 u0 l* T7 kos.tvboxnow.com至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
- q: Y& V, X2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。2 q+ g4 K9 p7 K# t4 k
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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