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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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; x* m5 |" }+ `, I; L/ `6 \- e; ^公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!* U" L% P/ P& Z# f
1 G# L! J! c. H腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 `' R; [3 J5 p8 B8 l; i1 B
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平日可記得5個小方法，包括：
' ^+ s1 u: f# J* `; l0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
0 u( t7 p |9 l4 T) d$ P, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
3 i1 R1 W1 i& x7 ] }3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。os.tvboxnow.com8 R8 `# n* ~( }' ^6 O9 E! A
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇. X3 u4 \- t7 O* _3 _7 a4 N3 u
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb: V5 p6 R% M; O
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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