日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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# b/ z! c9 O9 B4 `7 Q' M+ btvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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& C, m9 \0 e* C/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。% R) Z/ V5 O( s) T) G# {
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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# e* u) c8 v8 ~公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb# X/ h+ w* r; Y! C
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。" z1 X( ^/ P. y5 P$ ] F
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
& l* Z' D; C+ U/ T7 b, W3 x公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n' w! N3 o) ], n: x0 @ O8 C+ U/ y
, }* U7 Y; O; ^★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。os.tvboxnow.com! [; C4 w4 Z: D7 N
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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5 q' h/ g% K eos.tvboxnow.com★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5 ^' F" h) _2 \2 P# e& }
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。 m3 c* b3 G! \
; K* M- \ _* @ J5 x# Eos.tvboxnow.com★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
+ ]5 Q) ]3 F0 o4 M) M( c% }' fos.tvboxnow.com˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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* c: z, ^! t0 H. n8 Y& e8 C★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
# t6 c- \ _6 T8 c˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。os.tvboxnow.com5 b* q8 h6 U/ J3 {
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 Q: M9 H( j, o4 j
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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