奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v3 V3 M* J% \& w
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。6 R2 d- _$ `& U$ F7 `
# z$ S& r u/ c6 V. @. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
$ ^- |* R9 [# e! O. k8 K# Ktvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
% x' \; Y+ G" y4 ? W& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利1 x$ I9 h- K* o, y( i4 k
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb; a" [- X% O- E; D$ {7 h4 U
服用抗氧化劑可逆轉
, \# A. D+ G: T" p1 Q$ J, [tvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 i8 S) y8 Y+ z0 [# E/ O& d) O
: U) \2 N: m7 i1 B9 A( \公仔箱論壇但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
9 `$ r( I) w+ `公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇- `9 M) I! w. e- l, c
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
, R- J! d% D& i+ D# F: itvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
o6 O7 }3 r9 L6 g8 B: ^os.tvboxnow.com失去理智，甚至忘了打人
& @. N1 _2 n+ @; r" ?3 m, Z另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇! o1 Q3 b/ U3 I0 @* L# x) Q9 u
這就要說起氧化應激了。/ ]! P/ r+ [ r8 J9 p% ^
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。, W# t% r" t, g( u5 P8 ^/ ^
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。6 J2 n1 j l, y4 @. }( Z4 f* Z5 r G
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
& q( Z. j& ~' C4 ktvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
' T; e* n% e. O, los.tvboxnow.com抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
4 G' N* F% M6 g. htvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvb now,tvbnow,bttvb% S" ?1 I9 e. J
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
1 l* ]# v% \6 H* tos.tvboxnow.com 公仔箱論壇- h' w8 _( i) A
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
: Y, P) X$ ^$ L& U$ s( p# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇* J- z7 |" z: H+ O! q
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
% e7 `! E6 L+ B8 b 可見腸道中的螢光標記
" ~" ?! v) o$ ?! E' F' Z! \2 \tvb now,tvbnow,bttvb活性氧會導致大分子損傷。
5 Z+ n# s, H. }2 W8 t5 D7 S4 e果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 u: H0 _; E, D# S+ p
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
( J X$ g6 W, A& Q4 k7 f3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W* S( l# C' M( c. |7 H7 o1 r
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
( z" u( {) |. F) h: @! Yos.tvboxnow.com研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。; D4 P$ k+ W, h- K
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
7 [ `/ d2 t7 N: U$ U4 p% a2 ]- O這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
3 e% F+ j& V' K9 a! Itvb now,tvbnow,bttvb研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。* }' A9 u& G6 t2 ] G, f7 T
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。* n* r' [) h; K8 L! }3 I2 d0 ]" ?
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平os.tvboxnow.com/ N- X. i9 u+ I5 R
' a1 M3 v- i. O5 Q# A哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓, ~" u5 B5 y; p1 w8 k+ I$ C
 不是廣告，真的不是廣告( v, Z; E6 g& z* D$ M" M; H; \
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
8 Q, O) _( @ h2 x2 l" {* R. d+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
/ f' S" X1 J+ A% Q. L這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' t5 J" @+ u2 l9 \* f0 E N' G
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。7 Q5 M! w- r, r3 q; f! u1 X
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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