[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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/ _/ b7 T) H4 i# A, H! ^- d公仔箱論壇2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇$ n' m2 H+ e! X4 s: Y& Q
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
% c2 e2 F( s5 b: s0 A1 n5 s物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* a4 Z1 k3 T, p- F* Q( W; ?

# d0 A; Y: H) v4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
. ]6 {# A; o3 P5 ^: {公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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2 C$ y4 Z  q8 n( l; l5.限制食物內的糖分。
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; O( b4 P+ ~8 `( e& U6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。