[健康資訊] 運動可防癌

patsh723

女士經常做運動流汗不但有助瘦身，也可以預防癌症。美國一項綜合過去 14項研究的數據分析發現，女士經常進行中至高強度的大量出汗運動，可減低患上子宮內膜癌的機率平均近三成，研究更顯示越坐得多的女性，患上子宮內膜癌的風險越高，日坐 9小時或以上更是高危。坐得多風險遞增美國國家癌症研究中心的科學家分析了14項逾 2,600人參加的研究，發現女士每周運動最少 5次，每次最少持續20分鐘或以上，並屬於會大量出汗的中至高強度運動，例如跑步、單車、球類運動等，患上子宮內膜癌的風險較少做運動的女士低 20%至40%，運動越多患癌風險越低。) V; o3 {! q2 ~6 [
研究又分析女士缺乏運動，經常坐着不動對健康的影響，結果發現除着每日坐的時間增加，患子宮內膜癌的風險遞增，若日坐 9小時或以上，患上子宮內膜癌的風險較坐得最少的一組女士高一倍。# U. [' Y" C, ^" o& ?" |+ N! L
負責研究的癌症專家表示，坐得太多是導致都市人肥胖的元凶之一，女士積聚過多脂肪會增加雌激素水平，相信與提升癌症風險有關，以往也曾有研究發現運動有助預防乳癌、腸癌、食道癌及腎癌等多種癌症，故建議尤其經常坐着工作的白領麗人，每日也要抽時間做運動。