熬夜自己的身體也要顧好
8 W" h- e" `# y! {9 m. } @os.tvboxnow.com熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，3 L6 ?7 d$ I6 m9 @4 l9 x6 T* h
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司2 T5 U/ Y0 o4 j. t
、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb) R R8 X1 d. T. O4 D
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
( \4 B: U: N) V& c1 Z3 ]os.tvboxnow.com自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
' B6 [7 {, d" j1 ] FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
& [3 i4 m' n: o3 }4 k0 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P$ E! Y& g, c& L. K! ^
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
; \! e# f3 G( R0 m8 b1 y漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5 y% z) T5 u7 t7 E; F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P# c/ U( S; Q) o, Y
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。" p' G# C$ h+ c, k
w2 R r2 n: [6 I9 e晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
$ ^% J9 c; D1 l% gos.tvboxnow.com燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的$ C2 `- f2 |' {6 K& b3 l
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
6 ~2 l( W4 y v% f6 {* |公仔箱論壇不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
( [+ W d3 _+ z5 N% W/ a. wtvb now,tvbnow,bttvb盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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