由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
$ S: G* X, a: h/ c# p% }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 k3 m5 h8 L z" g) x0 o3 {+ B
x1 w) a5 I9 f5 ^
! b) d/ X( S4 ~# Ros.tvboxnow.com很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
' _7 k& L& f2 r% Ltvb now,tvbnow,bttvb& |1 c2 x! u, Y5 k8 ]% V
8 \, B/ C( V' n/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 f' G* g, N
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb; K# W. m, d9 |" K
tvb now,tvbnow,bttvb W+ b2 g' R! J+ a: J' o( K5 ~
; W3 h2 n) I$ t6 ^( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W$ c6 ?# P( f. S& a1. 心脾血虛
) X6 ?3 N. Q, w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n5 q: ]+ l% R
) y4 t/ ~" ^5 y# L% G. K0 V. L公仔箱論壇
9 G0 ~! d$ O8 B$ ]3 L* C$ }) o% W# Htvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
3 n: {) M3 S1 \$ j8 utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. h+ H& }% I# f& H P
: I. Q L9 @, I3 e, [tvb now,tvbnow,bttvb
5 n4 S( y, b* w6 }# a/ Y3. 心火熾盛
2 j. r0 [3 L8 U; y# C# ?, R. j" Q
2 `* P( N% w) P; h( t公仔箱論壇
9 e( Q6 R5 _* k7 a$ l7 qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y R2 X' ^2 H& Z
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：os.tvboxnow.com, t0 O, f- O4 Q
os.tvboxnow.com6 n6 c+ B* B/ }* o9 z5 \
tvb now,tvbnow,bttvb9 w) ^# l; t& s8 Q, J. _9 n `
9 o1 l2 Y9 A% g& }- Yos.tvboxnow.com1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
/ u, Z' m0 X/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
& F# ~- K- O8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 M( R+ E. r( U3 A
! T' @0 B! O: `2 V- ~& ^0 ] `3 H& a7 e
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。* l T, t3 M: L0 w9 P
8 K: E' I* @* D- S ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 N/ t1 W6 I9 T9 n) s
' m8 T5 g) d; X$ e" x! k
日常保健方面：
2 j2 G; Y7 d2 V公仔箱論壇% n: F; q3 f* c8 R
& f3 L- j+ x: o" a# @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# f; G3 g6 f$ G! a6 a
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
; |! V7 \; p( ~$ e5 z公仔箱論壇
% g/ c; w$ d% }
, h z+ w* _( `: \) \1 {* h' M1 ^( k
1 U* \4 g& A* ^2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
* y# x2 W Y1 z# l; T& Bos.tvboxnow.com( {5 W- U, }) g
7 u" O9 }% s2 p% U/ M* x: L8 y公仔箱論壇
4 P. [, ]) @) p( Q4 r3 W% z3 Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb5 F4 w# j2 B- \' `
0 i: ^0 H5 j; [) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y- E6 B6 C5 o0 q5 N公仔箱論壇1 U* Z5 Y9 S& P4 y4 S3 I0 @
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
6 g# H' b) j' R0 f6 x- n' s
4 O$ J; P, b Q8 B5 J7 @- xtvb now,tvbnow,bttvb
9 U6 u3 N' c! K t, N. H4 A6 H: v2 t8 I/ L& C( S/ k' G; \$ `
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
4 R8 V' Y e: |% n R/ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ A; V# r* \4 P8 n. b
os.tvboxnow.com. j4 I8 a( V' a5 X
/ C9 ?/ `+ E* |2 N" L5 p2 m【結論】
8 Y9 C* K3 U- @os.tvboxnow.com, T3 f! r# b8 _, B# u5 O3 ^
2 R9 Y8 j9 t( t- M# _$ e9 X0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 x7 i K7 ^
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
