骨質疏鬆，是指骨頭密度變鬆，內部骨質變為單薄，產生許多孔隙，呈現中空、疏鬆的現象。在熬煮骨頭湯時，可以順便觀察一下，豬骨頭裡面會有一個個的小洞，人體也是一樣，當骨質流失時，這些孔隙也會隨之變大，那就是骨頭密度減少的現象。骨頭的密度變鬆後，如果受力不對，很容易就會骨折。老人家之所以很怕跌倒，多半是因為骨質疏鬆，一個不小心跌倒，就有可能摔斷大腿骨。
& u( v a0 D1 s0 ]
4 K! D+ D5 G6 @9 h/ k. y' k9 T4 G' T$ f D: G7 q) m W; ^& H
骨質疏鬆主要是因為鈣質流失。身體的鈣主要存在骨頭和牙齒裡，我們可以把骨頭當作人體的「鈣質銀行」來看，如果鈣質不斷的流失，卻沒有補充回來，積欠太多的「骨質債」，就會造成骨質疏鬆。公仔箱論壇# b. C3 T5 ^$ n. Z6 T
tvb now,tvbnow,bttvb# |8 S" I' r' {1 N' v/ u
& _) u* q& @7 p9 p! A$ l L鈣質的補充，原則上在廿五歲之前補效果是最好的，像是我們所謂的「保骨本」，在廿五歲之後，身體的代謝和循環進入一個既定的生理模式，此時來補充鈣，遠不及廿五歲之前來得有效。
+ q) V+ J7 A+ f9 r: @公仔箱論壇% G! L" A3 Q) G, V. ]3 Q7 h
: ]: S) o) f) m5 P: y
& v/ q7 q1 E' Q9 Z$ H K K2 v
* Z5 y. z9 ^. p0 E5 gtvb now,tvbnow,bttvb除了年齡，鈣片的成分也會影響人體的吸收效果。有一份根據十五個研究結果的資料顯示，檸檬酸鈣的吸收效果比碳酸鈣多出了二十二%到二十七%。不過，檸檬酸鈣的價位會高一些。
0 ~' T7 Z0 J# Q8 p% O5 P8 B) Yos.tvboxnow.com
5 m8 H6 z+ u0 y: n- ?( b' p- k7 ltvb now,tvbnow,bttvb
% W# l1 f# ^. nos.tvboxnow.com無論你是因為骨質疏鬆要補充鈣片，或是因為退化要補充葡萄糖胺，市面上的產品琳瑯滿目，在選擇之前，最好還是詢問專業的醫師，為你做正確的判斷，才會有好的療效。 |
發表於 2007-11-21 01:47 PM
| 
發表於 2007-11-21 01:50 PM
|