, K9 A' u5 i& K0 U S L* wos.tvboxnow.com<SCRIPT language="JavaScript1.1" SRC="http://ad-apac.doubleclick.net/adj/N1405.Guru/B3892113.11;abr=!ie;sz=300x250;ord=[timestamp]?"></SCRIPT><NOSCRIPT><A HREF="http://ad-apac.doubleclick.net/jump/N1405.Guru/B3892113.11;abr=!ie4;abr=!ie5;sz=300x250;ord=[timestamp]?"><IMG SRC="http://ad-apac.doubleclick.net/ad/N1405.Guru/B3892113.11;abr=!ie4;abr=!ie5;sz=300x250;ord=[timestamp]?" BORDER=0 WIDTH=300 HEIGHT=250 ALT="Click Here"></A></NOSCRIPT>
4 C B" L) z3 l/ H# }tvb now,tvbnow,bttvb熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {4 H R: y/ K
tvb now,tvbnow,bttvb0 o" L* R t& V: t
睡覺的訣竅. F- z9 F( T5 X! z; h
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
& G) x7 ?8 ~8 p; t6 k' Y; c$ k! y4 U% I7 O
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。tvb now,tvbnow,bttvb9 p; X. \4 v6 h$ ^# X2 ^
, c k, ^8 z* J7 e Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com2 `) i* o0 ]) K* k" V; B
5 V/ H0 k/ {+ V" m0 X2 Eos.tvboxnow.com就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心髒下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。3 x7 x5 I8 g$ P7 b L" H+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* `1 V; o- b$ z6 q$ b4 j/ K
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
) m4 N. w0 F+ D$ a3 O0 ntvb now,tvbnow,bttvb
/ K& Q9 E2 g% y3 U# `4 ltvb now,tvbnow,bttvb 過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& T3 H5 s$ u8 d) h# B% B% @
os.tvboxnow.com, G+ X' O( Y0 ?0 v1 ^
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。$ h& x- {. k0 |* |0 n
- a) H. h6 Y/ b1 B 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& G( `# D8 o5 M2 l! O6 i
& s6 ~8 t0 {9 U l5 N8 Y! i. d
睡眠與養生
1 F$ e. L7 J/ N" @. T1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 u# b3 R- h6 ^+ z/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、睡眠的規則, S1 E( ?8 Z k, o# }& S+ E" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g& b# D" ~. {' p8 j/ ^3 D- J
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”! n& I/ ] c% E/ A! Z! h% X3 e, G
- [# ], A$ }4 E; c公仔箱論壇 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
7 L$ A3 o' s" ?2 ]( hos.tvboxnow.com& n! ]/ F( {$ k
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘准時睡覺。公仔箱論壇9 M) f. v6 s* n* F& H0 R
0 Y" Z5 y; b; k5 }" ^& Y4 G7 H) ]os.tvboxnow.com
& F% _) V9 ?' c) D Etvb now,tvbnow,bttvb 植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
6 I& t0 s4 j; j5 W5 r- T
1 V k- g! r5 d9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
) {) ]5 h( K: \% p" B$ ~ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T' n3 `$ O3 G, n4 E8 O u% b; Z
$ l e8 L/ l" W+ f二、睡眠與疾病
7 J* |# O: U5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝髒有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
8 {0 Y% u9 [" w3 Y* B1 J' Dos.tvboxnow.com
" X- t/ u: s) g K 子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。 Y/ D" [/ j) K& j
tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 `7 u7 Y: [+ r# d# ?/ L- _
醜時肝經最旺，醜時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
& c `1 r6 H! e8 g公仔箱論壇" U0 W# P" P& [$ E2 k& r% ?% g
0 a' G6 z8 t$ J5 s' Q! k! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% o4 A# A. Z1 \/ s9 A6 F
垃圾睡眠給肝髒帶來多大傷害？
9 n7 B- p, A% T) v* s9 {os.tvboxnow.com. G, u0 c% p* A, J* @
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。公仔箱論壇6 D: w8 E! |; f, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' N. I y( f; ]7 T8 H* d
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。os.tvboxnow.com# S+ b, K$ o: g0 O& [( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [" ^" u. N8 u$ L: \" l4 h+ q
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。tvb now,tvbnow,bttvb5 s& m9 C4 H* S7 Y) c9 `
9 W' W3 M% @) E& ttvb now,tvbnow,bttvb 肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等症。公仔箱論壇8 j+ B* u6 ]+ c4 j* F; Q' a
( H) l# Z' Y. }5 wos.tvboxnow.com- p; Y/ B0 ]2 |7 R1 x
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心髒供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
2 R$ V1 r7 `' D& _/ D" E2 J& e 肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
6 `0 g& `3 A+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V; q B/ E, f8 ?' X! q7 R 肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
5 k; S. `8 u3 w! Q/ b; Y2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& N$ O$ j, |: Z8 G
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。 |
|
發表於 2012-2-5 10:31 PM
| 