[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
# J0 C" _: m3 i; aos.tvboxnow.com1. 你經常傷風感冒嗎？os.tvboxnow.com9 L1 }3 }2 [1 j( ]( N/ C1 c8 S% Y
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？( _; A% L a$ l& F5 Z9 o* y
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
' f+ _6 y+ }0 G) o1 B- v4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？2 H5 e8 {$ \7 @- n: R; |' n
5.你經常感到疲勞嗎？
) {( _/ ?1 h2 N. P }# F8 t' s! S' Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb# j7 e5 {$ m! m* f6 Z, y
os.tvboxnow.com9 Y& l- R& F' x: X% |* f1 t( T
U" _* u8 U" p# ~' P+ ]: p* Oos.tvboxnow.com一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
8 @; `, B' w ]- d感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
) r2 d5 O& m0 C: ?) s公仔箱論壇( R, B: F% w2 F$ m
．水果 （如奇異果）公仔箱論壇+ a$ W, ]+ U0 W0 l; M: r* `
．蔬菜公仔箱論壇. ^- o$ [8 Z) _0 [ p) A3 I
．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B; d, }# A$ ^
．雞湯連湯渣公仔箱論壇$ m" X' n& `6 A) V3 E2 f
2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K! H) k, y) x4 T5 P
7 {; f2 X, |8 ~" J5 @# T) q公仔箱論壇
5 q9 J) Q, Y7 Q& O7 P; kos.tvboxnow.com如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
6 Z4 U5 `* _! T+ r, Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 G8 r* J2 i8 t' o! z
3. 傷口癒合慢
* m' J, J/ }" M' X# S4 C/ b' xtvb now,tvbnow,bttvb5 |/ ]' D' _% S3 @) a$ i
) E9 `. Y# x8 D/ D/ j$ Atvb now,tvbnow,bttvb當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
, P& T' E2 Y( H/ b H$ ~ s/ oos.tvboxnow.com營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。公仔箱論壇0 E2 v ~& M( x6 [
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：os.tvboxnow.com; s T/ L- Z, }7 U" q
$ u5 ]4 @6 R/ Y" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包
1 V' ~1 Z! t9 w0 x2 l/ ]- V- ~- 紅米
! x, K! V# H: q/ n. {os.tvboxnow.com- 麥皮
! a9 \$ O9 B/ R0 l# P* X" M5 {% J$ Dtvb now,tvbnow,bttvb- 牛奶
4 P7 t3 j! y* Xtvb now,tvbnow,bttvb- 肉類
; V/ T4 b0 [/ u8 T" g3 S2 y. M- 蛋os.tvboxnow.com) _$ O# b0 i; g! ]! B6 a
- 深綠色的蔬菜
! v' U. G0 v3 x1 R' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D; q( q; B% j, {' s0 H" ztvb now,tvbnow,bttvb
! ?$ t% M& w6 ?3 Z富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
# s9 e1 K& A0 _ [9 \/ btvb now,tvbnow,bttvb X0 d4 U" t: ^( q; p& Y. b3 [
- 奇異果
' `0 P' H- \2 @7 L7 D; R* Gtvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
# ?; h! q1 @/ \+ B公仔箱論壇- 士多啤梨
; R5 l# t) w' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花公仔箱論壇! `$ N$ L( U/ m2 K& l& L, a. \9 v
- 甜椒os.tvboxnow.com9 c# H4 x. g2 a% `
- 苦瓜& Z: f+ Y5 Y& ~! t# A6 P: l
4. 經常受感染os.tvboxnow.com' D) H; a" V% L1 _' z2 k; a0 a7 V
|7 k a# `! C {; A公仔箱論壇* P( X) g; A- E, _; o/ c1 j
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
+ L1 C8 ?5 K4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E0 a2 t7 l0 `+ l3 R3 w．一年內出現多於4次的耳朵感染
# ~0 r- O% ?" @6 I8 [+ H9 L0 j3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎
! f* X5 D% W5 p( O( ttvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e5 O8 D& K% `) g# o
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
% u& m3 t% f Y0 v/ e5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" _3 z- ^3 V" |3 R5 R
公仔箱論壇) N/ s. l5 ^2 a7 Y
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ J& e. H& n- S" h: Q( e% j
5. 經常感到疲勞. j2 a# i: U1 _6 B2 U4 p
os.tvboxnow.com, M. Q& \8 ?: w: [6 x4 }
# e' L4 L8 @$ j當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。os.tvboxnow.com9 W$ m( g1 ] d* p7 M' h
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：. O7 k9 f+ R) s4 p) H8 _; E- ]5 f
9 K* r) ~! a. x4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔os.tvboxnow.com1 ?* j2 U, y" H& }7 u- U
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉os.tvboxnow.com" H6 a5 s: n! y; a) ~' G1 i
( i9 S% @* p: K; i8 _8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T" d0 w- T! J# C6 C, r5 v公仔箱論壇 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
