[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. Y' Y" h W/ M9 I' u* P. e
1. 你經常傷風感冒嗎？3 g: A$ O# ~4 @' P/ G' a2 t/ A1 Y
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f0 Z3 t8 {7 }* _+ n8 Y
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
* D5 n/ A5 c* @' A X公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
6 @8 Z, U$ U# V- v" a. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇; @3 \: |: e# G# Y4 q1 C9 V3 n
1. 經常傷風感冒
3 F! d4 ~0 G. |: f& t' vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 r( _* m# q8 |+ }
( @& T. b9 c5 T2 V% Y% N& T公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
- Z! P, h# c, p( {公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）( D% ?4 Y4 E9 E$ J# Y, E
．蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. O' b, G# s
．鮮榨果汁
% y: l- [6 E, F( J: V9 I ros.tvboxnow.com．雞湯連湯渣2 o+ S* k" A) b# f) o. \. ?
2. 常有腸胃問題
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1 u1 p4 e g2 b6 Qos.tvboxnow.com如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢
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% C0 z9 Q& i7 p4 i7 Z( `# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
) n& M7 n. m% [* Z! E% I. c. u. n營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 h: S- `. C1 h0 i: c
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
. M; R& E/ }2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B U5 t6 I9 F6 }+ M% e8 s( k- 麥包
7 P7 v- ~3 F3 [2 l公仔箱論壇- 紅米
1 k' `9 S: P: x' j# u- 麥皮tvb now,tvbnow,bttvb9 T7 }# l' o$ _- Q- x# F' ^+ v
- 牛奶4 I% j7 B! V F4 a6 ~" M
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* r8 W) j" @+ V5 A1 W8 A9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 B$ @% i a+ \5 z8 K7 T
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 O4 `# ~, d- W9 ?1 t# X
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- v$ { }4 e' {, Ftvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }) I6 d+ w# ]. n/ r5 S" h1 Y k
4. 經常受感染5 j; _/ ]5 U4 g; X3 L# u- r; {8 a
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" T4 P% w2 X$ [! |) D如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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( Z( C: s2 S3 m' j- T8 U．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb- I6 Y/ G6 w: Z, _9 x
．一年內出現2次肺炎( V. d& ?- w3 N' o
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作3 d$ P) {7 ^, P; x' y0 `% o! l
．一年內需要接受多於2個抗生素療程os.tvboxnow.com+ r8 {$ V8 g1 G1 \ I' U
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E9 H5 o' f( z G' A
5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O+ `/ z2 A$ @, | x: d
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
1 v+ h p, `, @$ k6 W' h- i+ wos.tvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
& U# b$ X: ?/ S" | ?" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 U1 _3 v* e. d* V. ]
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
& g- {5 u" f. k5 K植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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5 q+ A9 b9 W$ l3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ E2 Z4 B* \! F) F; r
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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