空氣汙染
( Y' e) |& D/ ]- H) z( Otvb now,tvbnow,bttvb空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此公仔箱論壇) b0 s+ H o8 x+ b+ J
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。os.tvboxnow.com3 }! o: F) E* \% B/ i- K$ {6 G
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。/ i3 D' b) k1 z1 e2 A& h
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3 G# P8 W- k0 [" S$ gos.tvboxnow.com也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。公仔箱論壇5 X& ]- }0 y4 T" ^4 N8 f9 C' }
6 L1 Q# E+ Y+ L) }什麼是「PM2.5」？
5 s# ^* u [5 u- Z公仔箱論壇懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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+ z9 D% T9 u# m公仔箱論壇台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！os.tvboxnow.com0 k2 D D* Y5 K( @2 W( |6 L' B
$ G2 C: x1 A$ R) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]& Z0 B8 K1 |/ i
布口罩+ U5 y. H$ \3 D+ n8 |
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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8 s1 r1 T; J7 _9 o6 r `" Y C7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙口罩
; \; X* J" U5 K9 r2 L公仔箱論壇可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。os.tvboxnow.com$ x3 R9 W4 D$ R! j5 P, b( `( c, `( d
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活性碳口罩
/ H7 l* k" l5 G# W1 T其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。2 A, R# o' d4 p q0 F
$ T7 {& D# l( u; G2 u" Z# ^os.tvboxnow.com外科用口罩
# x1 I R( T6 f4 E除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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: u* h$ W! H% n) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N95口罩公仔箱論壇: T4 ~7 r* k' v2 Q( a6 r
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
0 j# P$ G" O% |5 w+ S, V9 z' T! b, Jos.tvboxnow.com公仔箱論壇' R) e% S) m8 A- H$ K
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身) t) {5 G( f) n4 U, H
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+ p. W7 _( U ^5 g2 u$ S# H& x& f" F% V5 B公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身os.tvboxnow.com* f# m" X: ~! \3 K" D
, n1 C" E2 N2 x5 e) h/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 ]/ t9 Z; b! ]7 z4 e/ S/ H1 F+ t
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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0 m6 z/ k* w& J4 d8 jtvb now,tvbnow,bttvb2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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7 b& `" ^5 M W8 S" s1 v& Ttvb now,tvbnow,bttvb※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。os.tvboxnow.com' K4 ^: G: k8 k. M0 ]" p1 \* b; A
$ O) Z8 h. p/ `6 ~" ^$ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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, j" E: j% R7 F, v4 [os.tvboxnow.com譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z! A% [5 s% x7 f) W v
/ F7 Z4 i2 v* y「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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4 z- H* z1 c& w) w. z公仔箱論壇2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。公仔箱論壇1 |* K% c- E" h; k0 X8 g& }
% t( l5 U7 i7 w0 K {" D3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。os.tvboxnow.com/ x0 t# e/ i* k7 u; B
0 P9 X6 d3 R6 A+ Q7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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