 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
1 u& B# c/ U$ P+ n$ |2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。公仔箱論壇/ J8 e e2 P: A3 K
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。os.tvboxnow.com0 w, J( ^: D. C2 \6 m
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb7 |2 r$ d. w& D3 ~/ M7 G
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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4 T- b3 a5 i$ j+ I7 U; T" i二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。os.tvboxnow.com: ^4 ]; l) h U2 d: ?! R
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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. l5 @4 P6 l4 ~ }" L! H四、按摩：幫助血液循環。os.tvboxnow.com- Z T5 s1 c! J- ?" V! j
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
' H2 g! X6 @# k: N* _/ D! u( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
* |5 p3 R( J1 ?5 N9 U6 N3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。" n9 I: |. J- N
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
! s! y; ~5 s$ d- O9 ~; Z公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。os.tvboxnow.com) g/ M+ f! _: [6 V+ l6 v
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
+ {( |3 d: _) E1 \6 btvb now,tvbnow,bttvb【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
$ E. ~8 @4 E3 I, H0 A【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
9 N$ K X2 C _6 t公仔箱論壇【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。os.tvboxnow.com2 d! D9 |' y8 F8 T J; D
f6 d& e5 X' d% k( Y* \% y公仔箱論壇二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。3 B# \3 o1 L/ z! o6 \: s) G" |5 l) i
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。tvb now,tvbnow,bttvb0 W$ O- h3 ^8 g* z
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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1 Z/ d' y( k. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
/ y: q) V- {1 P8 M5 F【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。0 ]+ l. C# l' C. C5 F% ?! n
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
! t: U' I _* \# s/ ntvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
- {* o7 I" ~, z2 s0 O. { 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; I$ z2 R5 w6 L9 b
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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