糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
8 _. D) V/ F: g4 pos.tvboxnow.com谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
- d4 t" _3 k% i' t, B; @公仔箱論壇蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
5 \% k1 T5 |$ X- r" Pos.tvboxnow.com水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。公仔箱論壇( G' q7 k) w5 M
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 j5 {: w% w' \2 h, N; t$ G
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。公仔箱論壇: Y7 f4 Y3 m# n& l
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
. J7 {1 y8 e4 U; B1 T7 Zos.tvboxnow.com成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。