秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb9 ? s& V% R5 q1 W5 _* u* n; O5 c9 D
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。+ Q- v1 w8 f3 X5 r' {
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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# A, o5 ?* ~. n7 i 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。1 G7 c/ y) }" z% n+ S/ H2 u
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5 N! l/ h1 [7 [. x3 j5 R 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。4 n: q/ E: a3 |% X( l. _( Q0 i
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。 t5 Z3 F; x+ l1 E
' r% B6 s" v% ~- Z! j3 ?/ |! ] 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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/ r1 B! s# n5 j5 C" X" @. m# t公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。公仔箱論壇$ m, i0 \/ {: W* |
5 `! q8 P. x( P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。os.tvboxnow.com# l C/ G6 r* `5 G& z
. R2 T M5 Y8 L3 Aos.tvboxnow.com 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。os.tvboxnow.com6 E, J9 l' Z: a
( t" z& e0 K4 r+ C% W5 \' I4 Q 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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0 u, q8 g% s/ i C6 U5 w+ Fos.tvboxnow.com 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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+ Z$ T1 x& i% Y& l1 Q* `0 r" j 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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