把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機& O& ~: }$ U& [
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女人體質要好,有三個重要時期必須把握,分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」,其中又以孕期至關重要。懷孕生產時,身體經過氣血的大變動,反而比較容易「砍掉重練」,所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。1 X* ~* U4 ?6 n$ m/ ~* H
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許多媽媽產後沒有好好休息調理,過了幾個月,才發現一些孕前的毛病,如過敏、頭痛等現象,在產後反而更嚴重了,甚至會出現一些以前沒發生過的病痛,也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救,因為臟腑虧虛較嚴重,需要花上比較長的時間調理。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E4 w& M+ Y, P1 z
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月子坐得好,不但可以恢復體力、調整心情,來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰,也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以,好好把握這一個多月的時間,是非常重要的事。
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) u# o+ `& t9 l2 _$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐好月子4大功能圖公仔箱論壇# P$ h+ j) v% `8 R2 K
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) u4 u1 n: q j. X7 T坐好月子,謹記簡單3原則!tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 V% ? {7 A, R; W6 T! v$ M
: P: p# J- C% ^0 H, \5 [+ t♥ 原則1:月子的時間長短因人而異
! G4 B% v, @" P1 _+ M- ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a% o8 u4 ] s- p. y6 n6 T3 @
坐月子的主要目的,是為了讓媽媽的身體和心理,恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同,所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說,生殖系統要恢復到產前的狀況,大概需要6周到8周,尤以前4周為關鍵期,所以才會建議產後的媽媽,休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者,則必須看情況調整月子期到6至8周;剖腹產的媽媽,也要視傷口癒合情形決定月子長短。
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, c* [! a; J0 m4 P$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月子不節食,才能瘦下來?下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
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3 q: h1 O$ m* w2 D1 e: V+ H9 G. ?tvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則2:月子不節食,才能瘦下來
# P% o t+ Z( w3 i% W7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j* A i; m, ]# g4 Q: H2 N有個患者在懷孕時就告訴我,她計畫在坐月子的時候開始節食、減量,這樣才能早一點把體重降下來,以便回到孕前的好身材。1 o5 ^" n# n/ R9 K) m. ~
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這個方法可以瘦嗎?可以的。但,很快就會胖回去。一旦復胖,就很難再瘦回來。tvb now,tvbnow,bttvb7 D. `5 I6 c- Y" N6 M( b
2 D5 e# _3 p8 P2 _% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 原則3:月子節食,虛胖上身
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剛生產完的媽媽,肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態,又必須消耗能量分泌乳汁,此時如果節食,身體攝取的營養不足,就會處於「過勞」、「過虛」的情形,臟腑功能容易遲滯、停擺。os.tvboxnow.com" ^5 o! T d, Y, X
0 a* \" a% R- Q. [9 ^tvb now,tvbnow,bttvb一開始,因為熱量攝取減少,體重的確會下降,但由於臟腑功能遲緩怠慢,對水分、廢棄物的處理能力差,加上代謝不足,身體會逐漸累積脂肪,導致虛胖。
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此外,節食也會造成乳汁分泌過少,使寶寶獲得的營養不夠,這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法,是在月子期補得精、補得好,讓身體機能、代謝恢復正常,之後要瘦身,才能夠事半功倍! |