[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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: j! J; A8 y6 L3 q. y9 ?/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: l- r6 ]9 L
根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `
1 |) k9 Z: t0 j. e; a8 {公仔箱論壇
  ]) `/ O% K# C公仔箱論壇(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。7 b' e! d5 j, w4 D
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J3 N  o9 `) m8 U4 j- |. V
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) O0 Q/ _" y- D' H: v' q& ^& I(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 j6 F/ e. |6 H; P$ b8 O
(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。% a. j& r' s8 h- q9 o
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(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
* G8 `2 I: ?! g- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M
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(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
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7 ~- R  ~9 c* Q; v+ P) d(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P
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1 p" W9 n( G: kos.tvboxnow.com①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!公仔箱論壇3 }4 Y# z" Q7 ]) f0 I% ~: U" P
1.控制体重
; ~* L) u. d" O" G1 Y1 A: s/ I0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.减少用盐
4 H0 p& }' V: p' N公仔箱論壇3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ Btvb now,tvbnow,bttvb$ }) V# f+ X9 q; j4 u( D. H( o
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
. _% }  L6 T* s; dtvb now,tvbnow,bttvb5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
4 O. d; d: P/ `; Q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高
5 [$ i& v9 e/ v/ o* p9 K7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 Rtvb now,tvbnow,bttvb  U, K1 |8 B2 H; l+ v4 W
8.考虑吃素5 ^" @* o9 [$ ]+ W( p
9.经常量血压
$ f3 U! q! ~0 H, k1 t, X10.保持心情愉快
1 E5 p- {4 |  `0 |6 j; A2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.少说话TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 _7 U- U: y& V( j$ e$ B3 k
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
7 Z9 |7 L9 S! _) @8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& Bos.tvboxnow.com* L& b; i/ H( h
中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H公仔箱論壇7 W# L5 `$ R5 k. \3 s
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高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，公仔箱論壇+ a$ L' i' F( `. L' V8 \% S
西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
: \5 |, }. S0 a3 A5 h. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 fos.tvboxnow.com# w* W+ k( D3 G+ t2 }! n  i
而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
) e/ L3 D4 c8 W+ A7 A# N因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
& v" b( r5 ]5 i大部分这一类由于生病而造成的血压增高，
" T* J' c% g! x1 v# ios.tvboxnow.com我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
; e8 {3 J$ P2 e- W1 r" i9 \os.tvboxnow.com另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 Oos.tvboxnow.com. Y! c8 g9 I& K$ |) k) ^
而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 M6 c, ?3 g
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其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
% n$ A/ J4 s, a. I& h3 O% `, p' D/ z/ U: los.tvboxnow.com在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。