天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
% |3 [* K; y. _公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？os.tvboxnow.com. b. P+ b5 Z- |5 U
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% x' Z' \0 P' M
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb# E; i( e y o& x) E8 M
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
! A X6 \$ j* w* T0 u$ k3 ^os.tvboxnow.com位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇1 I5 A9 }: T$ f$ {, Q! R
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴* a' D5 X' ]" J* E8 o& l, \ i
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& Z* l/ s* u. ]' h O
n- \8 C7 a( H! Y8 o- h2 cos.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠os.tvboxnow.com6 ~( S6 g" c# X% Z4 O5 b
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處os.tvboxnow.com% o2 U2 U' P1 U' U% @! o# `
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
0 E, ^% g& {+ Z! m5 s0 F) Q) p治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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* K9 k; q" C. @" F( d: p3 Q/ i公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
0 z8 y$ m: D z' }/ S9 T" A) D位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- l0 N2 L' E; z3 V' v
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% b# ~& X' B3 Q8 e, {9 B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸0 u( L4 P4 T" O7 }& s1 f
8 A+ t% c9 W7 \1 {/ M$ H公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁os.tvboxnow.com o$ k4 }. K9 x, B* ~
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
0 S4 R7 ^* p1 z7 M, i- t功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
+ a6 z0 O+ O' R6 F0 Yos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓
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& U* M$ h4 c2 s. I# }$ e) ]. W公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症- B6 D7 ]& s* e# R# w! D
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
0 z4 L3 j# }) {: y! qtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
, P B1 d* w' P8 u. y公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. ]& }: y' V; m
, Z' D. [& m$ }) _3 _5 j公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹% l5 y0 t# x+ E+ _# A# f/ R
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處7 L/ k) q0 Z3 u: d, g0 ~
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb& @ H7 X' @ F# h' i; E3 K8 I5 E
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡os.tvboxnow.com3 w3 x2 s w# c9 y% j% g( H8 g5 J0 K
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb% `) t% J6 B3 u4 a
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！2 T* w4 |# T; X& k" u
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇' c/ @0 q# F/ G( l8 F
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5 ^& f& s5 s* ~
溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M) B, C# S% }1 L# a$ d" M3 \; f. [
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
0 w$ p' O9 G/ {& l7 J' U0 v艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
# }$ [8 f2 W% n# B. H. yos.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
. |' l0 P3 c7 v# d$ p5 Y6 b8 I& j浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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4 U3 J% R* P' W+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: d4 X3 ?: z* ^$ ]3 Q
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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