天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ s! d7 Y: _! O: l6 r
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇- `$ m% {' L! C3 g. ?
1 W- S+ n5 h5 p- Q, Y4 D5 s秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb- U& i7 p" \* R3 X5 r
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。( M1 g* p. d! I3 n! k% L
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 E, p' r' e* a" E6 Y
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處. x% l- g/ A! w* W8 I; l
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb( W( M3 H' W7 H* Z$ K$ T: z
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡; x" t/ t; U3 B. y* t
6 w C1 u9 n2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠( B+ W6 G! t5 Z* Y/ \* e
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處9 ^8 R: n6 l9 a" Q% s0 H) k, f
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等, X& ]0 V( z4 A, ]" q
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸6 B8 l" h4 g }& B7 G6 l: v
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
) U j" ~# z0 B! \' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
+ l* j: b' z: S3 m0 K0 K功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
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$ r" M9 x( n! Z6 |) ?. d8 n6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& `- h9 o& k1 `
4.勞宮：緩解心煩氣躁
/ V) x/ A' j: G公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 O9 S1 H+ r) V
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
; p; Y! K7 ]6 s3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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1 \# i3 Z. r3 W4 h- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
) D) L' o- N" W位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
& q# [- T& H# J* Y, s2 f功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善os.tvboxnow.com- M" J( W; W4 e* P }7 G
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 G+ B$ m' _
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
: z2 b6 B5 y& q( u0 u3 \; Ztvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處" t% X; x3 f$ B5 x7 h+ a
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
9 K: \/ f4 z! q) \/ [9 W% r( @ f公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb; S0 f& S/ _% B) x$ k8 R" s; c+ R
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇+ x) J7 E! m; P( ~/ T% G1 Y/ W5 g) r
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
) |! y* h6 f6 ~tvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) V0 [ y. C& \4 h: z# L
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可$ S& K( i( C8 z3 {1 h% N/ O
溫通法」結合穴位治療
6 Z; P6 p# E1 F" b4 H中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。1 U/ d- `2 x* t: f$ F; f
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長0 C3 e+ K2 j r
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長) Q2 i n9 H3 f& |8 n* z
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
0 u, d8 B" T" d" P- b2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! g" W% ~8 u, q+ G7 j" [
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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