除非是睡前大量飲水，否則水腫絕非一朝一夕造成的。要消減水腫問題，最根本的方法就是從日常生活中的飲食習慣入手，減低多餘水分在體內積存的可能性。為了從根本上驅逐水腫，須從以下習慣上著力避免：公仔箱論壇& r" q7 K4 f! B0 W
3 r0 f6 N$ P9 c6 ^公仔箱論壇 1、濕熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等；
; W$ [. R, @5 H" a6 u2 ~2 fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 N0 `0 ^0 F. C, i7 E4 a
2、不可常穿過緊衣物，尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品，都會加劇身體水腫；tvb now,tvbnow,bttvb( x$ k* F e4 l% X6 p+ u2 j
6 @0 T+ d5 m# Z! B( W
3、盡量使作息規律，過度勞累會令新陳代謝與血液循環變差，發生水腫；
& z; s; w2 ~9 C, f
9 F" ^% P' d4 G( \2 G6 w 4、穿高跟或過緊的鞋子不利於足部血液循環，長此以往必定水腫；公仔箱論壇' j* D4 B5 L8 @- _. s
# ]8 F, i' r5 t5 }$ v, _2 K
5、久坐或久站，長時間固定不動，都會令下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫；" d3 |. N u/ H C( d* e
6 k5 N# \5 b% T7 y- P
6、不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或咸味物品，所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料，如電解水、番茄汁等，都不可常吃。 |
發表於 2007-9-26 11:50 AM
| 
