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 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
( t# h- e4 A- ~4 |公仔箱論壇健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- f2 M8 R4 l% E# V0 P4 _
 圖／鄭淳予醫師提供
# h% K( j( i( H+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。' }% T) K2 e2 Z: G9 H
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。
- F5 r! a. Z- k( H+ \& L# j# @ 圖／鄭淳予醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O) w! b+ ]% E$ g' n4 m5 T# l
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。
$ T8 E( W2 [+ \公仔箱論壇2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。" d$ z5 v' I. B1 ]: a- H4 F# U
3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。 e$ B5 D0 |( S9 X" F. v& Q
4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! A; [7 L7 s) V
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。os.tvboxnow.com2 F. C/ p4 C) \/ ?# M! J
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 K& `( Q$ O* f6 u, w
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
% ^9 v4 |, @! k3 U: k先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。tvb now,tvbnow,bttvb; M- x0 m2 \/ V9 y5 {. F: Y/ V) n$ o
 圖／鄭淳予醫師提供
% z, ?* V4 B! N2 I* P& }os.tvboxnow.com1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。os.tvboxnow.com% i l, B8 _% U5 A# e, R
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
4 ^2 N3 ?- Z2 [7 N3 Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。- G, O0 g8 O6 O) |* l
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
- u: K. y: o7 _3 b7 C* J# |os.tvboxnow.com5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。4 r: k& K1 a- W) h* \$ D8 K6 \& H
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。$ ^; V& \; t* n) g2 E2 _# _
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
: }) `3 {3 x, s: S2 w8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。os.tvboxnow.com% J1 s; R: i8 w' p/ W2 Z# C. Q
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V- Y2 c( f; N1 p
10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
5 o u% ]. w1 b9 ?& b# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-6-29 12:01 AM
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