終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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1 S5 q/ J( e& S5 Z9 Vos.tvboxnow.com首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
; l' J+ v- O7 X0 N2 L, k7 M改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。0 v; s: i& L+ x. k0 T' e1 M
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
! ?, `3 d1 b% Y; V/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
$ x$ J' ~' F6 r& v( G" _$ x4 Itvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
9 b8 t3 `+ O5 b- D: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
6 w$ M) h7 F6 n+ X7 n/ f4 o5 ~2 U: H類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
+ |4 j; E1 w: V5 i3 c0 M2 S) n改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇2 z# B/ Y* ^' ~
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。公仔箱論壇+ d5 [- f6 V. V
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb' j4 r4 X: z: c' G2 w
9 A! n5 _8 T9 ?& a: G, R( _' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
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