本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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# {1 f8 n1 L& h, r4 H你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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0 d) Q, o3 H! b6 Atvb now,tvbnow,bttvb
4 ^; M _9 `, E& Atvb now,tvbnow,bttvb「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W7 v/ X- P8 |8 h; J' ~& j
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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5 Q: L2 I+ e+ C- t/ s( m此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 y: _( t" j/ P
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。3 e# y/ ~! e8 G* A$ N q
, S/ V' ]8 c6 J( G& N6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z, O K0 E9 b& h$ H
: P' d+ ]( a: jtvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表os.tvboxnow.com2 `7 b) D4 U, y" z
3 o6 R/ T6 g) \" R. I# x* O2 Z- Dos.tvboxnow.com- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！3 D9 y: Z8 d+ U. q# ?$ X
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" A0 f+ B2 ]- p: T8 otvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？: L& `1 S4 z' W6 G5 l' k
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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. c! s0 u1 j- w9 ?/ M3 aos.tvboxnow.com柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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# d, ]/ j0 U- y! M( z/ x2 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {/ W! E, B/ a. E
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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1 b& o& n; P1 G0 I6 T含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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蜜柑中β-隱黃素的效果
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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" q& o/ l: ~& q" ?9 @; C1 D U0 T公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。4 c' Y4 Q9 @% V& r1 `2 _
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉os.tvboxnow.com2 Q& @/ e7 ]1 _0 O) o
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●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ y* E. z$ ^7 g/ }* \9 x4 d
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0 Z/ Y. _4 N1 L! |$ e公仔箱論壇香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。公仔箱論壇# [0 z! w. f$ R4 r2 W6 p
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。, s: |4 V l8 S
( G8 v* Q4 D+ L1 S9 g+ _8 qtvb now,tvbnow,bttvb
, b9 T: C6 D! n; l" p8 o. q. E2 Stvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。os.tvboxnow.com# N4 ~, }5 U6 ?
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" Z& c e5 C$ ~. Z3 G公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法
4 k* W6 P5 C' z7 N! otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y D7 B! U' f* c! P% V6 B
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。9 U3 J' B# y) [# N; p4 w
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. C6 b0 b# Y3 x1 ktvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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