[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 P; L6 w& b8 ]: k

6 @8 L0 C( I7 O4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
  U: ?' M) e/ i0 r0 O5 {氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
9 `9 S* ^- R: h% @tvb now,tvbnow,bttvb
1 z. X. K8 Z6 K5 j: K' `1 P運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定$ y7 Q; X2 w4 J2 ^+ u
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb4 G' n5 h8 |% d6 v
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb6 v! x/ j7 Y4 d; J' y& h( y

& G9 R6 n/ p, gos.tvboxnow.com2.謹慎使用止痛藥os.tvboxnow.com0 V4 g# G2 q0 I5 I9 [
0 E) Q/ J% D9 x& z4 y- E
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb4 T& X% S6 h1 V; X! Z; n
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性os.tvboxnow.com- A1 Y. {/ _) e- _4 c% x5 Y$ y$ m
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。1 a- Y9 f- _9 `% b0 A% e

* ^' L/ j7 K0 W) S3.善用熱敷和冰袋
$ f0 N4 ?, ~9 p; Htvb now,tvbnow,bttvb
9 W: S& ]& i- [8 S2 c8 @3 q冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
4 w+ k$ L7 }; `5 v: X, F或在前額放冰袋。
& v% Z) F% ]+ N% l. g& U
3 f9 H) }/ p$ [7 X* a$ \tvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
* U( o, m) }" _- A# l9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B# Y, P& m1 b( D' t- X2 E% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和os.tvboxnow.com$ w% f0 D8 t' ~6 G0 W; p
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向os.tvboxnow.com$ `  O' a  |4 \. Y7 {  S
遠處、繞動肩頸。os.tvboxnow.com" q' q* J& H9 w, h% U# m3 \
7 A% o1 r& n; |; i1 t3 x  \1 w8 n9 _
5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ r1 M0 O$ k
公仔箱論壇* B1 d8 D1 g5 R$ }: S' r
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇: b* w# G7 k' S" W6 w
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
0 Y8 x  e, b" b3 m: w4 [6 p3 A# y公仔箱論壇
- J! y- Q; C* U8 C  K公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡
$ l6 }0 h, l2 @( j公仔箱論壇
# Z3 U2 ]7 z* ]/ J' N+ n公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成os.tvboxnow.com; B1 a: K' n9 p5 k; ^* m
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
: U6 N4 I( c$ H/ k/ Y* R避免強光照射，保護眼睛。
0 ?$ n- N" S  [; y$ btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ ]- H9 V/ o: z) \- n5 q* w
7.香水、清潔劑惹禍
1 g, s' W6 a  J) R8 S- A- ?/ B# Hos.tvboxnow.com+ ]& D0 R. s8 G- s* Z. R
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和+ O! n/ B: b& x% Z+ m, B
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ |- F" C6 \% j9 e( D  Q2 H, P* u# H" f公仔箱論壇香水和刮鬍水等。os.tvboxnow.com8 X! A( x' k5 S/ ]/ c

8 _' M, b0 K/ o. y, y1 e* k, \& `8.營造安靜的環境
" W3 X: r# _; f1 d) p5 o" M" b, c$ a5 Z1 P7 v7 r+ t' z5 E! G
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
- {# r+ A, j+ O$ [4 w對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb, R) a& O0 j+ @7 m8 s/ a$ s
; A) P2 g3 ~8 B  `1 \( n
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
" A5 X4 }+ n& f4 Q9 n公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
0 ?+ ~! D( q4 x; A* p+ g" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 v9 p5 r! w4 W, i- F% E
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R# J' Z" A' X; Z
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( s. F* N: j/ u+ W' `
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇; W5 [( C1 ^* ?( y! j  \1 Y& L/ z
公仔箱論壇7 r, R+ Y+ O# z6 \( d9 p
2.謹慎使用止痛藥
" Z. K  `( ~& _2 q4 }& p公仔箱論壇
; u( I8 M8 p! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
3 Y8 a: A: n+ I' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
* u5 `) P' Q: r: R& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇; P) k/ s" l. n

9 e, q; s. v! G1 x( B3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
' ^9 R+ Q2 O. f1 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 [/ k1 }4 ^$ N
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，9 H  b" Y% ?. ]8 n" v8 ]+ D
或在前額放冰袋。
, D; b6 o/ }7 i( X+ vtvb now,tvbnow,bttvb0 u9 l+ P. o& G
4.勤做肩頸運動
& @/ _: W5 s% j: o2 z6 g# M, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; L9 M3 b/ j- j* |4 U8 @
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 @; f; N% ^( ^0 o( mtvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
- x( X- G; t! K, A; d3 Fos.tvboxnow.com遠處、繞動肩頸。
( G* p  Z; z9 G$ U! ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 z$ t7 p: d7 J* v
5.小心使用避孕藥
$ g, G! T: I- ?3 R) x" ^/ J! h  l
9 e+ j! q5 Q' F; n6 t* `. I/ Ztvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
- a  ]( b6 D$ x9 ~* x0 ^$ `7 j1 g8 {公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb- |/ t- A1 P0 t! h( f  b% p4 ^
$ v- P; ?' w( {/ C
6.戴太陽眼鏡os.tvboxnow.com9 k/ Z# B( |+ E
1 ?/ `7 f5 _; R! P' I/ x# ]) r/ N
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成os.tvboxnow.com4 O& O' J; ]+ T% W% {# N% f3 I
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，4 Y; v# z4 k  K0 e3 h- n
避免強光照射，保護眼睛。
! l' m# s: p: W7 p6 A0 j- s, t# i! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?$ H; J6 W/ v: ~: w; Y8 v+ j3 ~公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
$ H: B- f2 f7 l; R9 R' G公仔箱論壇
' q0 c/ }5 [. _; g# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb2 [1 ]% X) ^; w# E$ |* d* z& @& \9 @
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z4 ~8 X  |& c  b9 T' L' g% z
香水和刮鬍水等。9 [0 q& M" H* S8 W2 m: L6 D4 e

# M5 z0 r# n" T! }6 ]# W5 z) Q4 ktvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境6 t% J0 j" |+ u& H8 S1 l
( K+ x8 @" J' ^& [
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ f' P5 b) ?% @對吵鬧聲超乎尋常的敏感。