材料：
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白米1 1/2杯os.tvboxnow.com. i$ V+ g8 b& i' S7 i$ v
蛋白4隻
& b/ z& B9 S1 n! j9 f3 V. Q9 zos.tvboxnow.com帶子6~7粒
4 W# J& U# @9 G! g8 P- c* l公仔箱論壇蘆筍1/2磅
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, J: k) _0 e/ a0 ^% G- }
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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! W7 h e5 Y0 I5 n8 q" hos.tvboxnow.com2.蘆筍去衣切片，備用。$ {8 U* D4 o1 `3 V0 g1 A
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, B. ?/ F1 w: \; F2 @
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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/ W. B4 E# m: n5 G3 r" Atvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
, j1 {4 e3 [8 H烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1公仔箱論壇5 d3 g7 E: h& D6 ^. e w+ E
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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