[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com) }; V- U! ^- n. Q# ?+ u6 I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 F/ J) I9 z5 i, W" Z9 n" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~, P( H: k3 Q

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1 X6 e# U. y1 y+ p& `6 |% |6 i% Jos.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間os.tvboxnow.com. ]( Z/ ^! @6 D- t: T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ I4 @( c5 Y1 g& P3 hos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 R; c6 w2 S8 D- b# G; T0 o/ B公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 X; G( }* _' g' t, b

$ r" k  n* M; P1 Y# b公仔箱論壇* ^, Q1 A! }8 |8 s& i7 Z
● 3.吃水果的最佳時間
6 |$ m$ O& Z$ C3 y% F; L" p9 d% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb6 @/ R1 j% O: A. O/ y5 R/ N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( J8 i7 q5 q( s* l- h公仔箱論壇病抗癌的能力。
- v) T% m" O" e& [0 W' q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 f9 I0 ]# e) {- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
7 x% O% i9 z! u" i) q) ^: ^- R. [9 B傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ J4 I' J. b4 ?' m4 H; K- _tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 D; _# {8 u" L% N早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ h0 f/ W! L4 L, x+ J; @9 ?7 c# [

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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n0 Z' m4 O, A* q& B4 G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然- V6 u  f* w3 I: O
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
7 ]" L$ @: [( S' }" c, k* b飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# i9 S! Z# n1 ?' Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ z3 G4 c: a7 e( e- R% g9 B7 f

4 p0 L* i0 \& q/ p2 |3 h: i; btvb now,tvbnow,bttvb
  i, l5 z! i4 x● 7.睡眠的最佳時間( ^0 ?- \8 D& J5 }: C; J) e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! \, r* K9 J4 W- B- B0 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb; z1 V" b) J8 N0 ~. S) x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com# }3 r; E6 v+ f7 K( x: ?1 j
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● 8.刷牙的 最佳時間os.tvboxnow.com- X9 T- _2 m7 j- T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇% ?- }( w3 I; u5 G, C3 {, ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇! h7 ~& L& V6 B* o
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● 9.護膚的 最佳時間
" y6 T4 c- C: E  N6 Aos.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ Y$ }0 j5 i9 T: J* Y3 h+ z6 _因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& o! s8 j; v$ F/ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 U# j' s0 |; J) a0 ~
● 10.飲茶的 最佳時間
6 E; F* R2 a% F' m飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb& F/ P5 Y: G+ Z& U8 I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 ^4 D2 m6 o& W; F$ d# L" N公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com5 X% P! C+ j; V
影響鐵的吸收了。

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