[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%1 [1 `) Y9 w1 F- w# _7 t6 B+ c
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
o. s" L6 A# z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
- X( a% |0 N- p" k公仔箱論壇久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w" |, X5 `1 d' d5 V
v1.肥胖：熱量消耗少
9 ]" X# Z* c" M7 _" b% p2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
2 Y/ Y* B% y, }- w9 z; X, z- Eos.tvboxnow.com3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~8 _# V ~4 m r5 [
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性* T2 R/ u! w4 e) f
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
L7 p( V l) r4 X8 Q公仔箱論壇6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關tvb now,tvbnow,bttvb% I6 T+ U6 ? `* Q2 C- c
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 @4 H# i }& ?" x
8.下半身循環不良：造成腳腫
) O3 ?$ W1 p1 r, V4 g" C4 n: O4 x公仔箱論壇9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
3 z: ^0 i* Q7 M2 Z0 s/ l Qos.tvboxnow.com10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降tvb now,tvbnow,bttvb3 n; R: }/ k, L @ c) Y
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
5 A6 @* z. l9 R" T# |4 u* }' D( l3 z. Hos.tvboxnow.com久坐一族簡單運動
5 }7 N7 c/ y1 n$ y. ~9 l8 `9 L人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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