四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb7 ?# k$ D0 M2 c) p! M9 n9 q
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好/ ]+ b4 g4 A. v4 c9 I9 F
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇+ W( Z' Z( U% b. o, x( |
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 v7 S5 E: y1 X% R" [
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) v8 g9 x! M4 ]; Z1 R; a' S4 x
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖tvb now,tvbnow,bttvb% I4 G3 H7 W9 \# Q6 r0 l! v/ s
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病' }2 K$ `7 l& V. m0 `) w( P% [! }
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边os.tvboxnow.com* x; a8 [( Y& B5 i( o1 H9 r7 [
　　13、天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r# B2 d7 c! u) e( W
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来* T; L1 b  \/ q
　　15、白天多喝水.晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇: S4 E0 \$ i6 a$ F
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇- z" E- Y. V9 [- B
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下8 B' v4 `: \1 ?! ~; x+ w- y
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5 \: m  ]* A0 y) I0 v+ E* Z
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J7 f, o2 Y( q1 C1 w: |" }/ `
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) & B  Z# \, ^  T2 G) S1 O; l
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇4 F# N7 C% D: @3 ^9 E; K
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! m( X/ Y/ `. s  w2 a
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌os.tvboxnow.com* A& C- w1 c' Z6 w* u1 {
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 ]4 O7 y# i9 }1 o5 w
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇. `: \! J4 E  d5 p" o% |3 d$ j0 f
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类* c7 h9 k& b' z2 L& Y5 j
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y2 F8 G2 H7 r6 `% X& U2 X6 H) F
　　43、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! A  _5 D7 Y3 L1 _
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 H9 I& v$ D$ Q' ]: Y
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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