常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
% P6 R, J& ?. O! ?0 I1 @ Ytvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V8 y5 ^$ |1 n" g3 U
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
5 _9 l) ~2 q4 c) @& V公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
4 _8 R0 ?( K8 t公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇0 q( _, g2 R( q3 y9 M% ^5 [. Z- m
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。. H- y i! U' w) b6 r: r( W- b. ^8 e; ?
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，4 K j7 C/ t! o4 n, L3 ^9 R
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
$ L; t# X9 L, _% V鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇/ r E( C" B6 x/ d1 d& A
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇7 x; A1 Z* u9 D* l% h/ j1 u' I
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
5 {( i5 K+ M1 G) C4 {) E GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 J/ S. e/ `. s$ V
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
, U. I# {+ {: g f- l: l" ^# N宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
$ N; t9 z% b# a3 M主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，8 T- {( Q: r- l$ E8 `
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb( ^, v' [3 o" o2 {4 A
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。7 \8 P1 g3 l; n
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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; _8 f& B% T, R* K% P1 N7 A7 @李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) b1 [5 u& P4 I9 y$ R, D
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
) t: \ L# H, s9 C/ y3 k" j. G7 T# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。# a1 B. ~" ]+ y( T" A+ I& j" A
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇5 ` b$ j3 S0 D- M' _0 R: H
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。6 q4 H( n7 v6 R u$ @: |/ m, e
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點os.tvboxnow.com* a, K2 j- b4 H9 P; r
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
" H3 n5 Q6 w' p$ q5 i9 X4 X2 N" Xos.tvboxnow.com中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
V0 p8 i9 z. `, y, n% B2 fos.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
8 x8 j) Q$ y0 K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。os.tvboxnow.com# H3 J3 i" a9 |
& h M) _! J- F/ E! R# B+ @李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 M( [5 F2 F0 B7 W
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，! A6 l7 f! C' {7 X( i3 N2 S' C
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 o' N4 c6 t( D& Q1 N' [( B
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇% Q) R6 `2 N8 V9 A, i2 ]; K
# D+ ~6 F; w( a( g0 @/ ktvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點0 q7 K7 T8 ^ {3 |; Q$ e: T
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
* F, g3 O) o1 G- B/ [os.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb7 t: F! o4 t) w% o' [
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) G7 O- M6 L- ~( O/ @- T- C8 Gos.tvboxnow.com而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ k0 s: W9 L) V# K公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
1 B5 L$ K; U" Dtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
6 m5 w3 P0 V7 a- {$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，8 h* }& t I1 L
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，os.tvboxnow.com' e9 H/ f6 b) E6 U
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，6 h: M1 B' w+ C% ?' T, m V
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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