材料
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蕃茄（中型）10 個 P5 d7 Y6 ]2 V# T3 _- h
' c8 ]! C9 a" l4 |1 Y公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb3 a. v' o! N4 S
+ \+ g6 M# l: U7 L Q1 w罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
1 W) M9 l$ c8 D9 J/ v2 y1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l- ]/ E+ q2 F J4 v提子乾 4 湯匙os.tvboxnow.com0 l, ]" E5 h& N4 Y+ n3 b
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原味低脂乳酪 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb6 [8 P* f$ P+ s0 ~8 h% h
: d3 p; U* T# i3 _. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 少量
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% o2 e+ s: E& _6 j5 T( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ f2 q2 k5 m+ ~7 Q
調味料公仔箱論壇+ F2 g3 J( A8 S; V' N+ C
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$ i0 @$ G5 I0 S' e& u2 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量
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胡椒粉 少量
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: U G6 t7 W3 A9 O$ f* u公仔箱論壇烹調方法
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0 V( h0 u- s) [5 P: X公仔箱論壇吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇9 J; P" K# `- N3 i+ b9 ]
5 V! J3 J& u$ k) w& C乳酪混和蜜糖成沙律醬。tvb now,tvbnow,bttvb2 V e! Q" D1 h" f; \# p
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' D9 c, ]' _
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。% K7 [8 J) f: k* q# m4 U) a
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營養師提示公仔箱論壇! P; E1 @" g5 x" M
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 os.tvboxnow.com$ J v: o7 G+ r" O1 h( t2 D. ~
' N0 v* x. _$ l7 N% j9 ios.tvboxnow.com以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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