健康人生從愛自己開始' H6 p4 W/ q r+ r
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
- x: S$ w" M% Utvb now,tvbnow,bttvb要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 e2 C6 F, {' i" U
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。os.tvboxnow.com; S$ c1 S3 G3 b1 c9 \- }4 P; H
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0 c1 C0 e) ~4 K% T: _) Fos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ D% x3 _! H. K4 s, Y/ R; q
& \$ |/ S) G0 x: P& N關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
0 W: ^" c, Y& Q讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
3 l; m8 W/ M# j/ d& X7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、讓他一股勁地喝酒
' p r/ i# [: }* J9 A% Z3、讓他喝很多含糖飲料公仔箱論壇! _$ z. Q' E! n4 H, L9 q
4、讓他吃油膩食物
) o$ Q7 ~/ A1 D8 _5、讓他吃重口味
. J0 c) u% p4 t! z! d* [os.tvboxnow.com6、讓他總是一直坐著
0 z H P @$ k0 `1 p7 b4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、給他抽菸8 z2 c0 P+ z5 W4 R. b
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
/ ]0 D# |& J- j5 ^9 y: }& [8 Vos.tvboxnow.com9、不讓他休假旅行
- s( C8 D1 I4 F6 M5 D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
: z3 J3 [( m1 [) {8 C s! Q! c公仔箱論壇一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
0 V# l' L& F; [: t% D公仔箱論壇不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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