本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇# u; `9 z* |7 \, W q) E
3 j5 ?5 k( k8 R& N: V9 Itvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物os.tvboxnow.com' ^6 u: s% ~4 C9 q }9 @
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 i- _8 u8 b8 z8 Q; M7 W, H) N3 W5 O
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 Z$ ^0 z" H+ Z
能讓身體變暖的零食
; _0 z$ X6 ]1 N F5 y/ ]黑糖、紅糖
2 V B8 {7 L% Y1 y1 [! k3 q& B含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 s6 [( R3 k! {' H4 B
西梅乾- J4 M( J) n3 [* G% `) t4 g
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
" q- e: p1 k' F/ |熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 Q2 n! |/ j: m- @4 B
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
7 L2 d8 o! J/ e. Los.tvboxnow.com黑糖糖果
8 h+ b% B* R6 b* G公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇0 A6 Y$ Q( H5 {0 s( ~
巧克力
- X" ?% {( w3 D- N6 q% l9 t屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇) F7 Q% W# r3 D" b6 }/ k; q, R
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降9 O" H H: A+ ~' k- j
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
% B% i W/ Q4 z2 O. V6 y& I B公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇8 E8 n6 O* [/ ]2 c; n' ?
攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ h* X$ o1 |4 ]
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
; c1 }" D: }3 b5 Jos.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 E9 V2 a1 f' K' D
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V5 p# v' j# _3 u7 G) F5 u
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* e( ?/ `. {) `4 U; h
| 使體溫下降的4 `& c! k2 I4 h/ r- j
陰性食物
: H) a& f% s( \' M# h* m | 能溫熱身體的
; J3 ^& R/ a6 }公仔箱論壇陽性食物
1 C& ~+ @' w4 _: w9 K3 ltvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物公仔箱論壇6 i2 }' H* o7 a- @
| 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ R5 A# J! O8 ]+ Z! b
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包+ R, `& j; b0 L1 |4 e
| 蔬菜
4 `1 s# D1 X+ D# Zos.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）, C7 Y a; X, @* d& z( Z
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）! U0 v% {* i/ T! a5 x+ Y1 ~
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb y8 U, d7 o9 w* f4 t% o, x+ x/ L
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
. j& G4 ^& [5 {' i4 }9 stvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
0 j7 {& Z, W G {1 ] |8 zos.tvboxnow.com | 蛋白質
. n* L$ a1 h' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb1 s5 T, A8 Q* _% ?5 g
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇8 d* E: t* E, G4 o# H3 o0 B! q
| 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb. B4 @1 L. I4 h' c' X7 Y* Y! }
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡5 W' \0 V- s1 Z; A# e- \3 z
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
: S# m0 V/ S& U+ {os.tvboxnow.com | 調味料* C4 r1 k4 C. Y" | n
| 醋、美乃滋、白砂糖
7 W0 [0 H) ~- @4 aos.tvboxnow.com | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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) @: K& x3 s- @9 {* R9 Oos.tvboxnow.com將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
2 F; D* t9 F3 {+ x公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
& Z/ g. t+ k; x, M. R9 z' v, ]tvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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