一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
- R7 k4 X4 Y4 g& [$ N4 _9 d* U 一、8歲決定女性生育能力。
8 d. g7 O- D2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。- m/ p1 j$ X# a" `" J
二、10歲女性青春期萌芽。os.tvboxnow.com; ~: f2 c1 x; T* [
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。: w4 W: g8 d2 e* T Y! ~; q
三、17歲智齒發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- R- f/ d7 y8 x/ v
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
, \0 C, Q! s/ N* t 四、25歲骨骼發育達到頂點。2 y$ p$ _+ S7 J w/ ^% B$ ?6 W
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
+ ^6 E! j# O; p5 \7 Pos.tvboxnow.com 五、28歲男性開始脫發。
: M+ J- L! I& `tvb now,tvbnow,bttvb 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇 g! [$ t% r8 z5 U. V
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
& C2 B' |" J: }" J9 T3 [( los.tvboxnow.com 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb: j/ g5 p5 U6 e+ ?3 j7 N6 _
七、34歲女性最佳生育年齡。1 f7 y+ x: n! D, Y% F0 Z
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
1 a! x# b) u8 E7 u$ o9 s 八、35歲白發開始出現。4 A& V+ E7 t- R# Z' g" c0 Z* g( v3 i+ n
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
+ u8 t3 k5 {8 Q- b; K9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。os.tvboxnow.com8 U% X# a. J; n( W
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
T* L! |4 Q6 Y1 b) A, B6 L# w4 F+ ^' D公仔箱論壇 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
& \1 d" J j) @+ _tvb now,tvbnow,bttvb 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。# p v2 Y( f% C) X9 B( f& z9 j0 m
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。# _. u* c9 |8 r, H' k
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v! \( U4 |6 U/ w1 m. R; f% P: U
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 C1 Q! O: U5 G% T0 X
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
3 m. Q6 B. l% }9 f4 S. ], e$ Ros.tvboxnow.com 十三、50歲開始出現帕金森症。
' f; H- K( S8 U* \0 K 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
; _# H4 Z6 T# _( x2 M1 \公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb- ~" n$ {# K: D, a" Z8 v; H
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
- J# F3 ^6 ?% k+ jos.tvboxnow.com 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
2 H! z) @( E) N2 Y公仔箱論壇 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。os.tvboxnow.com u$ V: R1 f7 d/ P R1 x! x3 g ]7 g
十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇& |% s H' ~+ i* N
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N# L' ^4 O4 y3 H% W/ m# ~: K
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
; X' N) d, L, V公仔箱論壇 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
. p9 }& E1 k- j# g5 I7 m) ^1 vtvb now,tvbnow,bttvb 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
& J" v% @% N5 ?. c公仔箱論壇 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
; {8 W- c9 X9 F- s 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
4 z' s, l2 w- R& o$ B( I 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。公仔箱論壇7 |8 U3 ~7 e+ I. B N6 ~
二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( I5 R" |: U6 w
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。公仔箱論壇. l3 }3 M/ u; R0 g3 W
二十一、76歲是男性的平均壽命。
7 o* `- K6 e( h 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。os.tvboxnow.com2 S$ M) W5 p& m) F9 s
二十二、81歲是女性的平均壽命。
; k* r3 k- z) r6 e公仔箱論壇 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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