人類的十個最佳時間 ! os.tvboxnow.com" ?6 c1 R) j' t5 m6 ?' d
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●1.唸書的最佳時間3 g3 e. A L( P7 v
# l- m& c- m! U. U: y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% G( W3 _2 z; ]% V, g! z) Btvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* s1 U I0 }% }6 b; R1 z公仔箱論壇●2.運動的最佳時間6 a+ { t8 [0 [9 R H! B& y G1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g) L5 o& n! l. E z+ i" u: _0 ?
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
- h" h9 `* v# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* n, e- K9 [, P# @& S6 f" d公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
' M' C' ~, ?! {; u+ ~" Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. b% Q/ Z7 s/ _
●3.吃水果的最佳時間4 J" y) [ \' i2 a0 K# h- F+ C: h6 o
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. b# d5 i, m8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。1 P1 J8 M4 S. s r) I9 P
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 g. M2 A' b! S- S
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! L m4 ^# f; k8 ]5 X, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& L3 R0 z: R" L1 j- z# Dtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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' z# C5 F- t5 t! {9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* b+ U( n3 z3 _, l0 w& j$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com q6 p* T% k _; Q- r U
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●7.睡眠的最佳時間; T7 l) B) D0 E' p
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com6 r5 I }; O; n$ c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# l+ Z$ U( C: P, Qos.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。$ ]# M* F7 ^: l9 S6 D
. {: Q0 [) }% r+ P: C. f6 wos.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
`! P! K2 x( d# \7 {8 U# ]' }# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r8 h3 e3 B! h4 |
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇" [* R K x4 t4 c5 o% n
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 n/ t {3 S- z, U$ O$ N" F5 B. @
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●9.護膚的最佳時間
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; J& F0 M1 D7 n5 ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ C- t' r. c! A
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com5 }8 _: w8 t& R& H; n4 V* I0 H
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●10.飲茶的最佳時間os.tvboxnow.com! y. B$ x( I+ |: r
) |, x% l! Z! Gos.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 x+ m1 Q0 L. s& e降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，. Z0 i0 w# y2 X0 R
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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