人類的十個最佳時間 !
: m8 j6 ?9 F. c3 N& c' xtvb now,tvbnow,bttvb+ c3 e+ @: s+ |* g6 z+ `+ H; b
●1.唸書的最佳時間
9 y4 P! x% x6 J* t( H0 h0 H( ^- q6 |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，os.tvboxnow.com6 g5 W4 N3 A4 o; W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 P: M: d# _- d: q/ ?: yos.tvboxnow.com1 ?, r& R$ t+ W7 s
●2.運動的最佳時間
# R* ?* r E" g2 Y: e7 w0 n公仔箱論壇
4 E \% o9 Y1 D5 h q( ~os.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb- c9 s4 D! w+ g4 t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇* ?& T, N7 z) Y% Z, C4 h6 e7 w; Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！os.tvboxnow.com; d% T! P' m* e& L) L) L1 o. X5 X4 X
) d; {5 P' B* I3 H: W3 L& \8 a$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
! X& \$ T8 t5 E4 _" A1 N! Z9 D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 ?2 T0 s1 H) h
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb. h7 }. ?, _& s* V( @& a6 x3 @4 N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
2 P& c; J/ E- ]公仔箱論壇公仔箱論壇& V0 ^9 c0 l( V2 b6 t
●4.鍛煉的最佳時間
; {/ s3 r2 l6 B) k9 a
1 e7 _9 H7 b% D5 Q* {os.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 S' Y- r5 Q1 p& i) V4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' l! Q1 m& w; h; J) w8 ]6 s: yos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& ]/ f! E1 J. W! t1 `; C0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v# u. w! G% v9 \5 [
, ?+ O% y: h; f9 k5 ~# ]tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間; d! b, _2 p7 K# G8 l
' H& E D* h6 K" Q! l5 M. |晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。! G- X$ H. u# [- ^; L: x0 V1 J
0 M6 t9 d8 q0 C1 {) N- Y) y& f公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇4 g' B0 P1 A4 o
- Z$ h' z. D) h/ T7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇5 j. H$ w3 F4 m2 a' z+ Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 j7 B3 |8 k0 [+ ^: stvb now,tvbnow,bttvb
6 M8 x; {; F) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d( @" m* ^5 F
●7.睡眠的最佳時間
! g; w1 T9 p& J! W* A& ?2 \4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
' M* a- R8 b. [/ e5 xos.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. x4 _# Z5 z; G/ s1 S! U9 zos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
/ w0 o, C) v5 C' atvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* l1 }5 h6 d( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 X6 n* s' [2 W8 [, }
●8.刷牙的最佳時間/ ]7 n1 W' E! p" o; R$ U- F2 k
, U6 X. B% R. }* X. W! C公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, `( m& ^, \$ e/ fos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' ?! X" G+ o$ x- Qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 S5 q3 @' Z7 {" e8 ? w( E
●9.護膚的最佳時間
3 z4 f7 L$ R* D& K6 g( [
P. X; ^" n0 \2 g8 v4 g/ S9 L公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ h" ~ y% Z$ O9 Ftvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" P, K- z+ \& A3 Y# J/ h$ W, ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Y4 J- x3 A ~8 p4 w" s
# z9 R' {4 a% C公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間os.tvboxnow.com" n8 y3 ~3 j+ _2 e. q
tvb now,tvbnow,bttvb& z/ C$ v" ?0 k: \& t) V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb$ r0 J" d; ~3 L: m* j B8 v3 c: Y4 k
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ T' a G1 F, A5 L# Q. v" g* e
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
