(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，& `- o0 b( y& k) U* _( V3 K
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
9 Q7 o9 e3 f5 E, s8 i% ^8 p展運動。公仔箱論壇$ T% L5 {& }& W, l0 Z: i
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 U8 v0 A: I
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) t+ D" f) G" q; L; D
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: p* c6 I) |5 g9 F7 S抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; E: S8 x2 q/ a0 n: d$ Wos.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb E! D6 D0 g. w+ }1 D
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 e6 p" c2 z& z& sos.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位os.tvboxnow.com. c0 V* L; u* R6 ^" y1 d
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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