正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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! i( I! c7 b- A0 L- c" htvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕- w: x0 A* x3 r, L/ _
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
! G+ T J; n' Eos.tvboxnow.com2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。" G9 Q& v* X$ ]( Z; ^ H. [
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。tvb now,tvbnow,bttvb+ K( c" p; o& u0 Z6 K1 O
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `& m* e) r6 E9 A$ v5 D% k
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坐姿﹕
( M3 Y) V1 n8 W2 e" l3 S; i# V$ J公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。os.tvboxnow.com" T. t; ^5 J5 ?3 u3 s# j3 S
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。公仔箱論壇9 ]0 e( G* \! z& Q
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。公仔箱論壇# j/ N# k. Q5 Y! N
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
" [ B- K1 g: @% r公仔箱論壇5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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) q* F; _& U) }. G( r公仔箱論壇: u; i) L' \3 L; f: _
. D4 H' }" d, n0 S6 Y: E/ R9 [2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕
; N8 _1 n4 F, w$ t# A1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
% R9 B+ G: ?! a( G& s5 O/ y( o2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
; j5 `/ {, Z+ y; atvb now,tvbnow,bttvb3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇% E3 v- ^1 u6 @- {7 q+ I+ Q
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
$ w4 c% f, s& Y1 z+ o2 Y! q# S* Vos.tvboxnow.com5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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