本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
+ l4 n% U0 _+ k9 g- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J0 y8 y3 d) t9 G8 @( qtvb now,tvbnow,bttvb想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇" E8 _* e1 a% f% d4 P! ]8 n
 / R- K% T0 ^, v. g1 |
維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
$ m& S+ N8 o8 k' X1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
% A8 H+ s7 ^$ k0 @5 Q" R* Z% kos.tvboxnow.com身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
" @; G# Z Y# Z5 T, d2.疲累靠B群就搞定？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T( H/ A# d$ P. g( a
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身tvb now,tvbnow,bttvb7 J- d. a# Q) a
3.相同價格，劑量愈高愈好？( ?% B2 g9 ?1 a5 j
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ W- E( d3 O. ?" `4 f1 Q
4.晚上不可以吃B群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K* h/ w6 X* i$ n1 _+ H
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
$ E- d9 t; H; F8 Q0 ^, e: ytvb now,tvbnow,bttvb
; X0 F: Z" t/ W' b* B1 Z& ros.tvboxnow.com維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb& ~: l% g y) t( n& u5 K+ z
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
0 G7 E& ?9 p$ a& f0 \! c6 Uos.tvboxnow.com2.素食者：B12主要存在動物性食物中公仔箱論壇) D' u" b1 X4 ]& m8 `0 \8 B
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
% F6 x# T3 L, Qtvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
/ e4 n2 \* N8 b8 G- Q' v5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
% r* `: L* w" u! a* Y9 s/ S4 S- Q
{( p- c" F+ k0 k/ C, `8 [os.tvboxnow.com維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb0 o [' i6 M8 C
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。os.tvboxnow.com m% {. y" d: @ u! B ?
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。os.tvboxnow.com+ @' m8 a1 i6 B O6 R# R. r
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。公仔箱論壇5 Q# y; [& W. d+ E7 z4 Z
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
+ F9 V2 H5 R( ^2 [5 ]: qtvb now,tvbnow,bttvbB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
3 j5 m: x6 g- N" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 