坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??os.tvboxnow.com& M4 { D1 {/ ?
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低熱量減肥餐單os.tvboxnow.com# i2 U+ r6 A% b4 ^1 j
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，os.tvboxnow.com7 N! K I* m# |1 n1 d' F
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.os.tvboxnow.com( e; ~1 w$ o- Z8 }/ h, M% N
6 E) h/ w7 q1 f節食
- J& s/ e8 |" y/ E; I8 G7 ]6 e容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。公仔箱論壇2 ~) d9 C7 g0 Y/ x/ H; \) E1 x
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 公仔箱論壇& f& X, A3 o" I! M8 B. m
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。: a0 O0 ?) r( z* S# p% L; ]+ h
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
* A8 P% w0 J: {9 Yos.tvboxnow.com失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。os.tvboxnow.com1 A) ^4 d" H S+ y4 b
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb1 U! m/ Z& `: `) X. R3 s) n
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 t% \9 e8 a4 \5 L! L
3 m: j8 l* Q0 Htvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）os.tvboxnow.com8 | v7 I, }, r) u& I
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 Y4 X# ]6 B( q6 m
8 j3 E3 i1 g* @- ^藥物! D$ e8 T/ j4 A0 j
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.公仔箱論壇8 W+ O Z# M! c/ i
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運動os.tvboxnow.com) e: p, q5 P3 H" O" b$ E
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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