此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 公仔箱論壇3 J; Z1 F s U! m3 z
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 4 Q# q, D" q- Y+ q
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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% V( Q- M* H. X9 I公仔箱論壇6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb! a) q0 l1 w; e+ E+ o
. Q# m8 S$ d1 P% f9 F/ \2 ?+ [os.tvboxnow.com健康小貼士：喝水時間表os.tvboxnow.com/ E, N. [/ I3 g# \7 X) P
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 os.tvboxnow.com% x& [" t/ }7 @( ~0 E7 p
$ ]; @# l. o& H" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8 I# A- U( ]/ L4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C5 K4 n9 L5 q. ?* S$ P※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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- d+ _9 u, W7 A9 I) K2 p9 C※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 os.tvboxnow.com5 V! r8 |6 k' v2 V
% N. }( i5 ^! q6 @2 T$ z$ N5 Yos.tvboxnow.com※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 os.tvboxnow.com1 v: |) R$ K; x3 s* A" v6 E
% P& Y1 c) l' X/ F; p5 G# T7 I! [os.tvboxnow.com※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 公仔箱論壇) t/ l( ], `& D
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; ?1 s7 `( y6 k4 @5 e0 g4 L7 }! d延伸閱讀：
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
