在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
9 q S+ g& T. y5 l qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ：
8 r1 {5 Q* T3 N8 @0 `4 s公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
& v- F! H2 ~3 X+ _' H- l( ~. V公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, E& G, Y1 C1 B( A7 M
3) 使用擴音器
9 w5 V! h, ~( c3 {4) 說話時，運用正確的發聲方法os.tvboxnow.com% `- u4 {6 M. t- `6 o
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲+ s- C* r, T- `) S6 V) a; T
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 m O, |0 Z/ m* \
不要：
5 u8 u- X, z. h' @! l; A+ M1) 避免刻意提高或降低聲調
) M$ g' }7 l! H8 L2) 感冒時，不要大聲說話
0 t' D* G; P8 r7 z# Z* H2 Pos.tvboxnow.com3) 不要習慣性地清喉嚨
7 C ~5 _- b- u; k. s0 q4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G! [& M: ^6 d* G/ U
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
$ b5 ^7 u9 n8 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" @4 C4 I! ^7 o+ g
# N) \4 c p+ Stvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：公仔箱論壇7 R R/ ?) o+ X7 V- d* J
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。& U& ^$ v3 [6 W% I, b; `
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。os.tvboxnow.com5 m4 _/ U5 G I5 e1 J. I. a
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
( V( p y7 q" ]7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb8 u. J# e& j9 a5 W
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
, p! W) S7 I$ s% h- ^公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 os.tvboxnow.com9 D: b9 H4 ~- l% \
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開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 ' }! w2 R4 Q) Y
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \! p; l& |% H1 j( _& t
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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