在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
X% M. M2 o9 n# N7 V! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ：
3 K8 G5 `7 @* ~$ \" G7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
- Q# s& A7 x* e; F: n8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
9 V( O% W+ F9 H M/ S( s1 Tos.tvboxnow.com3) 使用擴音器8 t! z3 Q0 |7 f/ L) n
4) 說話時，運用正確的發聲方法os.tvboxnow.com2 A+ X) M6 [ H5 f" u+ k6 R
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲7 ]' K: D( ?$ q9 L/ d: z
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 - j, x! n* k4 Y$ q8 r
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 ^5 O& y; j4 U( _! c
1) 避免刻意提高或降低聲調
. _5 A" ]% Q) D4 }0 a* H J$ K6 Ztvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話! ]( e5 ~: `( B" V* k
3) 不要習慣性地清喉嚨
2 U: F; c2 g# j& i5 l M' A5 w! S5 {公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
0 D! ~7 G: T' Y; q+ ^公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) : P- F3 V! v5 s+ U: j3 [" v
8 H) F4 ^3 R: [* z! etvb now,tvbnow,bttvb
4 @( C9 w. M* f$ T1 D6 L5 a保養的方法是：
/ D2 X: ^7 H7 o5 @' \. u$ }4 S●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
1 s5 B0 {; `0 s( p6 w3 \1 utvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。0 L& l4 r! K3 P, }6 O, @6 W
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
6 [) Z* a3 Q# w% O; s0 Ttvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。os.tvboxnow.com) l$ i* _$ y) B" u
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
8 U) }! `8 h# I4 Los.tvboxnow.com●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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8 G. C2 A" r+ v" d; a. E( L: c8 v* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
' Q; N% O4 U8 i% L9 s. o1 x9 w0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
7 H2 E$ x1 ?- R+ T# {7 K3 A煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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